怎样让自己变得自信变得会说话

我变得自信起来

　　自信是走向成功之路的第一步，如果一个人没有了自信，就像一只断了翅膀的雄鹰，迷失了方向，不能在蓝天下自由翱翔。没有自信，绽放光芒的七彩人生，变得毫无光彩，自信是主宰着你的未来和你的人生。

　　本来我是一个很不自信的女孩。每次课堂上老师叫我起来回答问题时，我心里很想大声地说出来，可是嗓子就像被人掐着似的，只能发出蚊子般的声音。自己听了都觉得难为情！

　　在上三年级的时候，我学画画的兴趣班要选一个人去参加北京市的一个儿童画比赛，老师在选人时，我安静的坐在教室的角落，心里却一刻也安静不下来，我很想去参加比赛，可是又怕我画的不好看怎么办？那样的话我不是就给老师丢脸吗？心里就像有一杆秤似的，又想去，又怕画不好看，就在我犹豫不决的时候，老师点名让我去参加了比赛，可我有点害怕，老师似乎看出了我的心声，于是走过来对我说："熠宁，你是不是担心自己画不好看呀？你要对自己有信心啊！我可是看了你的每一幅画，都很好看，你就代表我们兴趣班去参加比赛，肯定没问题的。老师看好你！加油！”听了老师鼓励的话，我信心满满的开始画了。画完后，老师就把我的画寄到了北京。周末去兴趣班上课时，老师激动的对我说“熠宁，你画的画得了金奖！这是你的奖状”我拿着奖状兴奋地跳了起来！

　　下课后连蹦带跳地跑回家告诉爸爸妈妈，我得金奖的好消息，他们也很高兴，还夸我总算敢迈出自信的脚步呢。

　　也就是从那个时候开始，我变得自信起来，回答问题的声音也不再那么小声了，自信是成功的第一步，渐渐的我看见了，自信已经向我招手了！我对未来充满了信心和期待！

突破紧张提升自信的方法

　　演讲技巧，是演讲的道中之术。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。中国著名青年演讲家、政商界领导者私人演讲教练柏君老师曾经评论过演讲技巧。思想的崇高、使命感、高度、深度是演讲的道，所谓演讲能量的核心地基。而演讲技巧，是在地基基础上让演讲力量拔地而起的策略性。技巧的提升，需要重复大量的训练和复习才会不断将技术性的力量提升到艺术性。所以，演讲技巧，是演讲爱好者们必须学习和锤炼的技能。

　　可以提升为自信的方法，放在醒目的位置，经常提醒自己：

　　1、挑前面的位子坐

　　2、练习正视别人

　　3、把你走路的速度加快25%

　　4、练习当重发言

　　5、咧嘴大笑

　　6、怯场时，不妨道出真情，即能使自己平静下来

　　7、对自己用肯定的语气

　　8、发现自己薄弱环节逐步提高

　　9、培养兴趣，做自己能做，喜欢做的事。

建立自信的5个技巧

　　1、硬着头皮，迎难而上

　　当尝试新的或者困难的事情时，你可以提前知晓的东西就那么多。很多时候，你就只有在那种现状下开始着手，然后再从错误中吸取教训和经验。也只有这样，你才可以积累到真正的经验。

　　这样做可以帮助你克服骄傲的心态，或许还会让你难堪（因为你在磕磕碰碰中成长）。不过，这其实没多大关系。如果别人处在你的位置，他们也会和你一样地艰难前行。总之，不要对自己太苛刻了。

　　请记住，大多数人不是生下来就是天才。即使是那些高智商的天才们也需要一个学习的过程，你也不例外。帕布罗.毕加索曾经说过：“我总是做我不会的事情，以此才可能学习到更多"。

　　值得鼓舞的是自信有滚雪球效应。如果你表现出自信，人们会更重视你，而你会更加自信。

　　2、谨记：不要指望每个人都喜欢你

　　我们总是不由自主地相信，那些我们曾经做过的先糟糕的事就是惹别人讨厌的事情。很多人都因为怕惹恼别人，或者被误解而干脆就不去做。我们宁愿在后院挖个洞，把愿望统统都埋进去。

　　不过，成功的企业家或商人知道不是每个人都喜欢他们。当你也处在他们的位置时，你也会冒犯一些人。这些人也许不会体谅你，也许并不懂你，也许本来就不喜欢你。事情本来就如此（那还需要去担心别人怎么看你吗？）。

　　不要因为害怕不受欢迎而阻碍你去挖掘你的真正潜能。如果经常担心别人怎么看你，那如何建立你的自信呢？不要幻想100%地被所有人接受，因为这根本不可能。所以，还是做一个真正的自我吧。

　　3、厚脸皮

　　如果想变得自信，那么你必须学会面对被拒绝。虽然每个人都被拒过，但很多时候，每当我们被拒时，总是感觉有个大大的“你太差劲了”涂在我们的前额一样。

　　谨记：拒绝并不代表你是怎样的一个人。当别人拒绝你的提议时，这不是说你很笨或你所有的想法都是差劲的。他们只是对你的某些主意不感兴趣而已。

　　不要因为被拒绝而深深地困扰自己。做自己喜欢的，同时学会要厚脸皮。

　　4、问自己：问题到底有多糟糕

　　建立自信很艰难，因为我们太过于担心将来会怎样。当出了问题时，我们会担心有什么更糟糕的事情可能发生？此刻，问自己一下“问题到底有多糟糕”或许有帮助。

　　事情或许没有想象的那么糟糕。面对它，也许你已经处理了比这还要困难的多的状况。

　　即使彻底地失败，生活仍然要继续；你的朋友仍然会喜欢你；你的猫仍然会想被你抚摸；太阳明天仍然会升起。

　　总之，不要背离事实去夸大问题。

　　5、还没有效果？试试给自己“打气”

　　给自己“打气”也许看上去有些做作，但是试试，看看是否感觉好些。如果你像很多人一样，老在消极的想法上花很多时间。为什么不有意的也想些好的想法呢

　　重复说“我在尽最大的努力”、“兵来将挡、水来土囤”和“我要以积极的心态面对”。只要几分钟，就可以帮助你提高自信。

提高自信的15个小方法

　　1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。

　　2、想想生活中最不能让你忍受的是什么？把他们写下来，然后一个一个简化掉！

　　3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好！

　　4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。

　　5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。

　　6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。

　　7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么

　　8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己：“我能做的更好！”

　　9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。

　　10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。

　　11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。（名人名言）有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。

　　12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。

　　13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。

　　14、你害怕被别人看成白痴？告诉你：坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。

　　15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼？不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么？找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。

自信的演讲技巧

　　寻找和抓住演讲的机会。作为一个初学者，要进行大量的小范围的成功的演讲。这样建立你的信心！！

　　接受有充分的时间准备的熟悉的演讲话题。否则的话，礼貌地拒绝。演讲新的主题很好，但是不要愚蠢的接受，特别是对你一个初学者。

　　准备要提前。但是绝对不要在演讲地准备、思考或者担心。通常试着说得简短、轻松和美好，人们会喜欢你的。

　　到场要在演讲开始前。让自己自然地熟悉大厅、演讲台、演讲舞台、话筒、组织者、员工和其他人。

　　问候尽可能多的听众，走来走去，和新面孔进行简短地介绍，对陌生人微笑，轻松的玩笑，让自己振奋起来。

　　在等着被叫到的时候，做在椅子上让自己身心放松。深呼吸，进行简短、安静的沉思，在脑海中想想你最喜欢的旋律，想象你的朋友在向你欢呼，或者看到你过去的成功。然后集中注意看会议进行得如何。在台上注意抬高下巴，眼光平视。

　　当你的名字被叫到你，慢慢站起来，以正常步幅（不要太悠闲或显得懒散）走上演讲台，自信地走上去，看看周围的人，微笑，然后开始你的演讲。

　　进行平稳的较长的问候，慢慢开始。过一会儿，你就会进入状态，然后再全力地进行演讲。

让你更自信

　　生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，怎样才能重新建立自信心呢？英国心理学家克列尔拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则：

　　1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。

　　2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。

　　3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。

　　4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

　　5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

　　6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。

　　7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。

　　8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。

　　9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

　　一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

提升交谈自信心的具体方法

　　1.用肯定语气消除自卑

　　我们判断价值的标准是非常主观且含糊的。

　　一件东西，只要你认为漂亮，它看起来就会漂亮一点，如果你认为难看，就会越看越不顺眼。

　　关于自信和自卑感也是如此，所以多肯定自己一点吧!

　　2.选择前面的位子

　　你肯定会发现：无论是在教学还是各种聚会中，后排的座位总是被坐满的。

　　占据后排座位的人，都希望自己别“太显眼”，这是缺乏自信的表现。

　　从现在开始，你要往前坐并记住：成功都是显眼的。

　　3.练习正视别人

　　有名人说过：“如果你想看透一个人，就盯住他的眼睛。”

　　不正视别人通常代表你感到很自卑;躲避别人的眼神意味着你有罪恶感。

　　如果你问心无愧，就正视别人吧，告诉他：我很诚实，而且光明正大，此刻我毫不心虚。

　　4.怯场时就说心里话

　　当你因为紧张而使内心无法平静时，就冷静地思考自己内心的情况，然后坦诚地告诉对方你现在的真实感受。

　　如果能把最困扰内心的问题吐露出来，你就没有产生烦恼的余力了。

　　这样能使得心情平静下来，帮你找回自信。

　　5.微笑

　　我们知道笑能给自己鼓劲，它是治疗信心不足的良药。

　　在谈话中不时地微笑一下，能提升情绪，使你看起来更友善。

　　如果你很在意别人对你的看法，那就多笑笑吧!因为没人会去找一个爱笑者的毛病。笑，能让别人喜欢上你。

　　6.把走路速度加快

　　许多心理学家都将走路的速度和姿势与内心感受联系在一起。

　　他们会告诉你：如果改变姿势与速度，可以改变心理状态。

　　平庸的人走起路来也很平庸，好像在说：“我并不以自己为荣。”

　　而有超凡信心的人，走起路来就像是在跑。

　　他们的步伐在喊着：“我要赶到一个重要的地方，做重要的事情。”加快你的步伐，抬头挺胸，你就会感到信心在增长。

　　7.做自己能做的事

　　对于自己力所能及的事，就要去做，不要给自己找借口偷懒。

　　去做每一件自己可以做到的事，别在乎它是否伟大。

　　那些毫无作为的人就是总想一步登天，所以才找不到事做。

　　一次一次地达到目标会带给人更多的动力，一次一次的小成功会换来更多的自信。

　　所以不妨把远大目标分成若干个小目标来完成，每达成一个目标，都会产生新的动力，最后激发出达成终极目标所需要的动力。

　　8.用自信培养自信

　　如果你在说话时笑容满面，那么人生就会变得亮丽起来。

　　人们看到你的笑，就会想和你交谈，你也会因为和他人接触而变得有精神起来。

　　要知道自信会培养自信，这就是常说的“良性循环”。

　　试着在日常讲话中运用上面的八个方法，慢慢地，你就会发现你的勇气和信心都增强了，不仅在和别人谈话时不再畏首畏尾，做事时也会充满信心。

如何快速拥有一流的自信演讲口才能力

　　1、只有超级渴望突破的人，才会比较快突破

　　如果说要学会公众演说只有一个秘诀的话，那就是渴望，你渴望的程度是你能力唯一真正的限制，公众演说是一门技能，技能是需要训练出来的，没有天生的演说家，所有的演说家都是后天形成的。

　　任何事都是先想而后事成，想又分程度而已，通常只是停留在想象层面的人，很难成功。只有极度渴望的人才会真正采取行动，只有渴望成功并愿意为成功演说付出行动的人才会有机会成功。

　　2、只有“跟对人”学习的人，才会快速成功演说

　　学习有两种方法：一种是自我摸索，自我摸索比较慢、很痛苦，找不到方法，瓶颈很难突破;另一种是跟对人学习，俗话说读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，讲的就是这个道理，跟对人学习的核心是什么呢

　　跟对人学习核心只有一个，就是这个人是否曾经做到过?因为只有已经做到的人、已经有成果的人才能教我们怎么才能有成果。

　　更核心就是这个人最年轻就做到过，就已经最有成果了，因为我们每个人都想最快速获得成功，最短时间拥有一流演讲口才能力，那么只有最年轻就做到的人才会教会我们最短时间、最快速拥有一流演说能力。

　　3、按照老师所教正确方法、正确操练

　　要想拥有一流演讲口才能力，跟对老师学习之后，就是要按照老师教的正确的操作方法去操练、演练、练习才能达到一个层面，最终而形成习惯，习惯最终成为自然，这样在任何场合都可以发表不同形式的演讲了，也可以更好的达到自己想要的效果了。

　　4、成功方法很简单、重在行动

　　社会上很多人都想要成功，都想快速拥有一流演讲口才，很多人也都知道跟对人学习很重要，讲什么道理他都知道，但就是不会行动，这样始终很难成功，只有知行合一、不断按照正确老师所教方法采取行动的人才终会收获。

　　朋友们，让我们一起行动起来吧!

　　成为行动的巨人，成为一流的演说高手，放大自己的人生价值!

让自己自信起来

　　自信，它不仅可以让我们战胜自己，也会让我们克服内心的恐惧，所以我们对自己要充满信心，充满勇气，我相信成功是属于那些有准备的人。

　　自信心好比左右我们一生成就的调温器。调温器调得合适，学习和事业就容易成功；调得低，对学习要求过于自信，一意孤行，最终也遭受失败。所以我们在保持自信的同时，也应该努力培养对自我的正确认识和客观评价。只有以自信为基石，再加上不懈的努力，才会看到成功的曙光在前方照耀。

　　自信就是相信自己。人生中难免要经受挫折和失败，要正确对待失败。学会分析失败的原因和缺点。我们会遇到大小不同的苦难、挫折。遇到这些时，你是选择逃避退缩，还是勇敢面对？若是我，我会毫不犹豫得选择面对。当你勇敢面对时，心中就会滋生一种不可看见的气势，那就是——自信。不错，是强大的自信，在自信的陪伴下，你会度过这些磨难，从而走向成功。记得是谁说过：自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。面对挫折时，给自己一个自信的微笑，给自己一个信心，给自己一个动力，要对自己说：加油！在坚持一下就成功了。

　　自信也是需要培养的，需要勇气的，我们要每天给自己打气，告诉自己我能行！做自信的自己，使自己能够面对人生中的每一次挫折，不断的从挫折中成长，使自己进步！

让语言充满自信的技巧

　　想象自己正处在一个令自己感到羞却的场合，然后设想自己该如何应付。这样在脑海里把自己害怕的场合先练习一下，有助于临场表现。

　　二、强化石保持呼吸平稳从容

　　没有自信的人都有说话过于急促、细声细气的情况。说话的诀窍在于音量适中、语调平稳，速度不缓不急，这样可以显示自己对说话的内容信心十足。利用呼吸换气时断句，讲话内容要流畅有条理，切忌以疑问句结束一段话，以免影响语气的坚定。

　　三、专心倾听别人的讲话

　　在自己讲话之前，先专心倾听别人怎么讲。一来可以分心，二来自己讲话时，别人也会专心听自己的话。

　　四、多提“问答题”少提“是非题”，可以使自己处于主宰的地位

　　例如在参加讨论的时候，如果要询问对方对某一问题的看法和意见，尽量多提主观问答型问题，少问仅用“是”或者“不是”就能够回答的问题，从而为自己争取到更多的时间进行思考，避免出现空档而尴尬。

　　五、点多找不认识的人谈话

　　例如在排队买东西时，多与人攀谈，这可以增加胆量。

　　六、要避免不利的字眼

　　例如，与其自己对自己说“我感到很紧张”，不如说“我感到很兴奋”。

　　七、确信一个事实：其实在别人的心目中，自己并没有想象的那样害羞

　　设法避免紧张时的动作。例如演讲时手会发抖，就把演讲稿放在讲台上。

　　八、事情做好了不忘自己做庆祝一番，这样有助于增强自信

　　在每一次实现目标后，不妨为自己选择一些小礼物，或者满足自己曾经一直想要完成或实现的愿望，以鼓励自己。这样可以增加自己达到目标的愉快感，同时也能增加自己的自信心。

　　另外，在平常要多参与讨论，多参加活动，与多与人接触，这些对客服却落心里很有帮助。确信自己一定会成功，摒弃一切不利的想法，要知道，人无完人，不要因为自己的弱点而自怨自艾。

　　与人讲话时，如果没有学养，是没办法顺利交流的。就像哈佛大学心理培训讲师艾德拉所说：“胆小去诺会给你判死刑，没有一个人是喜欢跟不敢开口说话的人交朋友的。