预防病毒的手抄报

抗击病毒手抄报

　　今年是不同寻常的，新的一年本该是高高兴兴的，鼠年大吉，但是今年不一样，出现了一种可怕的病毒，就是新型冠状病毒，这一点我们都知道。心形冠状病毒感染上的人呢？虽然大部分都出院了，但还是有一些人没有出院，可能他们，也在积极的接受治疗，毕竟心态好一些，比什么事都好。

　　在这期间出门都要戴口罩，不论你是做什么事情，而且要与人保持一段距离。一任里护士医生都在紧张又有序的忙碌着，他们努力的维护着病人，而且有的甚至付出了自己的生命，他们也有家，他们也是人，但是他们有不一样的使命。他们甚至可以为了大家摄去一个自己珍贵的小家。有的家中有年老的父母，有的家中有还不到满月的孩子，还有家中苦苦等待的家人。他们都在苦苦等待着自己的家人。

　　而在一线上的医务人员们，他们不仅仅只是医务人员，他们是英雄保家护国的英雄，他们是家里亲人们的思念，哪一个家庭不期待着自己在一线上保护病人们的医护人员，平安归来，哪个不是呢？都是。他们都明白着这个重大的使命。

　　虽然他们努力地维护着我们的平安，可是有些人却不珍惜，还在损坏自己的身体，比如有些人，不但不戴口罩，还到自己的小区门口大声的骂着公务人员，如果你是这公务人员，是不是觉得太冤了？不过是不让出去，可以，谁出去？那不是白白送死吗？又危害了大家的安全，如果想自己出去，可以在规定的时间内出去，也在规定的时间内回来，虽然不想戴口罩，但也是为了自己和他人的安全，你虽然不喜欢自己吧，但是我觉得你也不喜欢自己，但也别危害人呐！

　　在这非常的期间，我们要为他们点赞，为医护人员点赞，为奋战在一线的医生们点赞。最后我还要为所有奋战在一线的公务人员们和医护人员们都点一个大大的赞。

做好疾病预防工作的手抄报

　　关于疾病预防的手抄报，主要内容：什么是禽流感、H7N9禽流感有什么症状、生活小常识、预防H7N9禽流感注意五点、预防禽流感小常识。

　　关于预防疾病的手抄报，秋季是一个疾病多发的季节，我们要多加注意疾病的预防。主要内容：感冒的预防、儿童感冒、健康小贴士。

　　关爱生命，预防秋季疾病。秋季，一个疾病高发的季节。要多注意疾病的预防，生病要及时到医院就诊。

预防春季传染病手抄报内容

　　一、流行性感冒

　　流行性感冒，

　　是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

　　病毒存在于病人的呼吸道

　　中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病

　　毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染，所

　　以流感容易引起暴发性流行。

　　单纯型流感的症状为：突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、

　　胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感

　　病人则表现为：高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时能致人死命。因此病极易传播，故应及早隔离和治疗。

　　如何预防流感

　　中国是流感的高发国家。由于人口稠密、环境、经济等各方面的原因，我国的

　　流感的发病情况比较严重，必须严格加强防范，重点采取防治对策措施切实抓

　　好各项防治措施的落实。

　　1、加强流感监测。出现流感症状及时就医。

　　2、疫苗接种。流感疫苗接种是世界公认的预防流感的有效方法。实践证明，免

　　疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。

　　3、服用预防药物。必要时，在医生的指导下，服用抗流感病毒的针对性药物。

　　4、自我保护。平时要注意锻炼身体，增强对各种疾病的抵抗力。要根据天气变化增减衣服。少去甚至不去拥挤不卫生的公共场所和正在患类流感疾病者的家中。节假日娱乐要适度，不能暴饮暴食，房间要经常通风换气，保持清洁。

　　二、麻疹

　　麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季节多发，传染力极强。

　　临床表现：临床以发热，皮疹及两眼发红、流泪、畏光、喷嚏、流涕、咳嗽为主要症状，并以颊黏膜出现麻疹斑为特征。病程中可出现肺炎、喉炎、脑炎等并发症。患病后一般可获得持久免疫力。传染源：病人是传染源，病人自发病前2日至出疹后5日内，眼结膜分泌物、鼻、口、咽、气管的分泌物中都含有病毒，具有传染性。传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播，尽量减少和患者及其患者家属接触是预防麻疹的关键。

　　预防措施：

　　1、定时开窗自然通风.可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，可用食醋喷洒或熏蒸进行室内空气消毒，个人用品毛巾、牙刷、餐具应定期消毒或更换。

　　2、接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

　　3、养成良好的卫生习惯，保持工作、生活场所卫生；饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手；打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

　　4、加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动，经常锻炼增强抵抗力。

　　5、生活有规律。劳逸结合，保证睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

　　6、衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，适时增减衣服；合理膳食，易清淡、高维生素、宜多食些富含优质蛋白及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。要减少对呼吸道的刺激，要多饮水。

　　7、勤晒被褥。

　　8、切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热、皮疹症状，应尽早明确诊断，及时治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。

　　小朋友，要干净，讲究卫生少疾病。

　　手脸勤洗衣常换，随地吐痰坏习惯。

　　衣着整洁勤洗澡，饮食卫生要把好。

　　按时体检注疫苗，病从口入要记牢。

　　不洁食品不入口，饭前便后要洗手。

　　废弃物品自动捡，丢入箱中无污染。

　　教室卫生要搞好，多洒水来勤打扫。

　　按时作息多锻炼，预防疾病身心健。

抗击病毒手抄报

　　2020的鼠年跟每年都有所不同，每年的春节都应该是热热闹闹的，但是在这个春节出现了一个恶魔——新冠状病毒。它们疯狂地肆虐着华夏民族。在人心惶惶的时候，在每个人都避而远之的时候，有一群人，他们冲到了一线，与病毒战斗，成了一道亮丽的风景线。那么，他们是谁呢

　　他们是医院的医护人员。他们执行一次任务就要三四个小时，期间不能吃东西，也不能喝水，更不能上厕所。他们穿着沉重的防护服，带着护目镜，挂着口罩，一直工作三四个小时。诸如为照顾新冠病毒的病人而毅然给才四个月宝宝断奶的沈佳丽；诸如为抢救新冠病毒的病人来不及换口罩而在脸上留下疤痕的陈秀；诸如高强度工作二十四小时的蔡超……大家对新冠病毒毫不知情时，他们已知病毒的危害；大家对新冠病毒不知所措时，他们已坚定信念去战斗；大家对新冠病毒避之不及时，他们已经奔赴一线。他们就是最美的逆行者！

　　他们是交警、民警和城管等部门人员。交警维护着交通，民警保护着大家，城管守护者市民。交警在高速口检查进城人员的身体情况；民警关注着城市里流动人口的疫情情况；城管运送已确诊的新冠患者。还有水务公司、电力公司和煤气公司给我们提供水电煤气等生活基本保障。我们安逸地呆在家里时，他们却一直奔赴在疫情前线，他们就是最美逆行者！

　　他们是小区保安、环卫人员和快递员。小区保安坚守岗位，检查进入小区人员的情况，防止疫情扩散；环卫人员默默运走小区垃圾，消毒小区公共区域，给大家提供安全整洁的环境；快递员马不停蹄地为大家运送新鲜蔬果和生活必须品，为人们正常起居提供了方便。当我们窝在家里看电视时，他们却还在疫情一线工作，他们是最美逆行者。

　　他们对抗病毒，他们拯救病人，他们防止疫情扩散，他们维护人们的正常生活，他们就是最美的逆行者。我要向他们致敬！

传染疾病预防手抄报

　　春季是呼吸道传染病的高发期由于天气多变，时暖时寒，气候仍然寒冷，干燥。要多注意个人卫生，多开窗通风，勤晒被子，饭前饭后要洗手。预防春季传染病，远离疾病，珍爱健康。手抄报的主要内容：如何注意饮水卫生、怎样维护公共卫生。

　　现在的疾病越来越多，各种传染病也越来越多，要多注意了解这方面的知识以及预防。手抄报的主要内容：什么是潜伏期、手足口病会传染吗、如何治疗手足口病、预防传染病、冬季呵护宝宝容易犯的5个错、冬季常见的呼吸道疾病。

　　现在我们生活条件越来越好，各类疾病也随之而来，要多注意疾病的预防。手抄报的主要内容：预防口诀、常见的疾病、健康的生活方式、传染病的预防、怎样预防水痘传染、水痘防治知识。

预防传染病

　　冬季预防传染病手抄报展览,疾病预防手抄报图片——运动是一件很快乐的事情，我们在运动中不仅仅可以收获一幅强健的体魄，还能够得到快乐的心情呢。现在这个季节，是很多学校运动会开展的时间呢，运动会的意义就是为了让小朋友更加了解运动的含义，让我们在学习的空闲时间去充分的锻炼呢。我们一起来看一看这幅优秀的运动手抄报吧。

　　冬季预防传染病手抄报展览,疾病预防手抄报图片——关于感恩，我们大家有多少的认识呢？感恩是一种美德，是值得我们去传承发扬下去的一种精神。感恩节就要到来了呢，我们更是要在感恩节的这一天，让身边的人感觉到自己的感恩之心呢。我们要去感恩自己的爸爸妈妈，感恩自己的老师，感恩自己的朋友，要学着拥有一颗感恩之心哦！

　　冬季预防传染病手抄报展览,疾病预防手抄报图片——西游记肯定是每个人都看过的，就算是没看过书籍版本的，也一定看过电视剧的呢。西游记是我国古典四大名著之一，作者是吴承恩。西游记讲述的就是唐僧师徒四人不远万里来到西天求取真经的一段故事，有很多经典的情节被人们津津乐道呢。我们一起来欣赏这幅关于西游记的优秀手抄报吧。

疾病预防手抄报图片

　　疾病预防手抄报图片——春季是一个多发病的季节，在春季容易复发的病有：流行性感冒、脑膜炎、腮腺炎、普通感冒......其中，以流行性感冒传播得最快。

　　疾病预防手抄报图片——得了流行性感冒后的人，就会出现流行性感冒的病症，病症有：头痛、咳嗽、喉咙痛、发烧、全身无力，严重的甚至全身胫骨疼痛。它传播的途径是患者的吐液和喷嚏，把病菌传播到空气中。如果健康的人吸进病菌，就会被传染。若得上流行性感冒就要戴上口罩，并及时医治。以免传染给其他的人。

　　疾病预防手抄报图片——为了不得，我们要勤洗手，勤剪指甲，保持室内通风，尽量不到人多地方去，不与他人近距离说说笑笑，加强体育锻炼。还要多食用瓜果、蔬菜和牛奶。

关于疾病预防的手抄报

　　秋季是一个疾病多发的季节，要做好预防疾病的准备。健康是人全面发展的基础，关系着千家万户的幸福。

　　秋季是疾病的高发季节，要预防疾病的发展与传播。生命在运动多运动就不会生病。“预防病从口入、秋季容易产生的病症、秋季预防感冒“九饮”。”

　　又是一年春天，暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。在“吹面不寒杨柳风”的季节里，偶尔有个身体疲劳、头疼脑热。

预防病毒手抄报

　　保护视力预防近视手抄报注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。

　　因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。

　　同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。

　　所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

　　眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。

　　通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。

　　实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。

　　每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

　　饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

　　因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。

　　食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

　　研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

　　一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。

　　二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。

　　4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

　　三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

　　2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

　　3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

　　4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

　　四、加强运动：1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

　　近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到永康青少年近视矫正中心各加盟连锁店去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！

　　常见矫正近视的几种方法一、单纯性药物:效果不明显,服用时间长,费用还很高;二、器械疗法(理疗镜类):短期效果好,视力只能部分提高,停止使用后易反弹!三、手术疗法:风险大,费用高,主要通过激光切割角膜,改变视焦,一段时间后角膜又将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧,造成视力更坏的结果,因此香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险!四、近几年来出现的综合疗法:有一定效果,但每天需占用学生较长时间,疗程长(几个月),学生不易配合!五、配戴眼镜:费用低,立马看得见,但随着戴镜时间的增长每年将以100度以上速度迅猛上升,一旦形成高度近视(600度)假性近视就极易转变成真性近视造成无法治愈的恶果,甚至遗传给下一代,痛苦一生!研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。

　　因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。

　　食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

　　研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

　　近视食疗研究证明，近视与饮食之间存在着相当的关系。

　　预防近视，一定要注意饮食调节，否则收效就不大。

　　少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。

　　进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少。

　　摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。

　　铬和钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节，若人体内铬、钙含量处于正常平衡的状态，眼内液压就能保持正常，这样就得以预防近视。

　　所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。

　　并注意补充体内微量元素铬、钙。

　　含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。

　　可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

　　近视是屈光不正的一种。

　　近视的形成主要有内因的外因两种原因。

　　内因指的是近视的遗传性。

　　外因主要包括工作环境和身体素质两方面。

　　近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。

　　体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。

　　眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。

　　多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。

　　他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。

　　同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。

　　缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。

　　近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。

　　得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

　　糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。

　　当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。

　　过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

　　另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。

　　酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。

　　为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。

　　近视者可补充下列营养物质：1.蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。

　　巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。

　　肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

　　2.钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。

　　钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。

　　食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。

　　其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　3.锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

　　食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

　　4．维生素维生素是人体必需的营养物质。

　　虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。

　　用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。

　　富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

　　珍爱生命,预防溺水手抄报、预防溺水事故发生的方法为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：（1）不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。

　　选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

　　（2）必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。

　　以便互相照顾。

　　如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

　　（3）要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。

　　要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

　　（4）对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。

　　不要在急流和漩涡处游泳。

　　（5）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

　　（6）在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

　　二、游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。

　　万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。

　　孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

　　1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

　　呼气要浅，吸气要深。

　　因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

　　（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

　　（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。

　　用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

　　上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

　　（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

　　（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

　　如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

　　（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

　　（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。

　　如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

　　3.水草缠身自救法：（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

　　（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。

　　或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

　　（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。

　　自己无法摆脱时，应及时呼救。

　　（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

　　4.身陷漩涡自救法：（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

　　（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。

　　因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

　　5.疲劳过度自救法：（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。

　　如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

　　（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。

　　不要紧抱着拯救者不放。

　　（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

　　在5月18日下午的全体教师会议上，本校大队辅导员为各位班主任老师分发了《南小巷小学防溺水告家长书》，要求各班在周二下午班会时间进行学习，对学生进行防溺水知识的宣传，学生学习之后再将告家长书带回家请各位家长阅读，签好责任书交回学校保存。

　　为了让学生将防溺水知识牢记心中，并且落实到自己的实际行动中，我们三四年级的班主任经过讨论之后决定让学生办一期以防溺水保安全为题的手抄报，进一步提高学生的安全意识。

　　手抄报展出之后，学生们都能积极参观学习，也使防溺水的知识更加具体形象展现在学生面前，取得了良好的教育效果。

抗击病毒手抄报

　　在这次疫情有最美的： 逆行者，你的背影就是最美丽的。你伸出你的双手去将患者从病魔手中抢夺回来。签下生死战书，奔赴在一线……

　　2020年的春节，一场突如其来的疫情，像是蓄谋已久的战争，对我们发起了猝不及防的闪电战!当大家还沉浸在迎接春节的喜悦中时，它已经开始大张声势地恐吓着每一个人!一夜之间，各大新闻媒体满屏的都是疫情进展的情况，周围的人们不断地寻找着抵抗疫情的各种办法。药店人满为患，口罩、酒精成了一价难求的精贵物;商场、马路人可罗雀，人人戴着大口罩，用戒备的眼神互相扫视着对方，冠状病毒给大家的生活蒙上厚厚的阴影。

　　面对严峻的疫情防控，医务人员义无反顾，挺身而出。他们成了逆向而行的孤胆英雄。在生死时速的生命通道上，毅然担起了治病救人，救死扶伤的社会重任。84岁的钟南山院士，本该退休颐养天年，享受天伦之乐的时候，却在国家最需要他的时候，人民最需要他的时候，再次“挂帅出征”，抗击新型冠状病毒。看着他疲惫的身影，心中除了感动还是感动。全国各地的医护人员夜以继日，不眠不休，他们拼尽全力，与病毒较量，为生命站岗。他们逆行的背影，是庚子年最美的风景!

　　寒风瑟瑟，路上人烟稀少，只剩下星星点点的“小黄人”“小蓝人”，他们穿梭在大街小巷，留给我们的只是一个个逆风骑行的背影。他们默默无闻，只为给不能出门的人，送去一份温暖!

　　还有一群背影，我看不到他们真实的面目，只知道他们是新闻报道的书写者，他们是图片影像的记录者。他们为民生福祉急急奔走，为城市建设悉心戮力，为国家发展鼓劲呐喊。重大疫情面前，总会有他们的背影，他们不是不惧危险，只为传播最真实的声音!

　　还有许多背影，警察、城管、清洁工、出租车司机……不同的职业，共同守护着这座城，属于我们的城!不同的身份，共同温暖着城里的人，有情有义有担当的中国人!