以跑步为主题的活动策划

晨跑

　　2019年11月5日   星期二

　　今天早上，一到学校，我就来到操场上，放下书包开始晨跑，我们班同学都在进行晨跑，这是很好的健身方式，既可以帮我们叫醒沉睡的身体，又可以呼吸早晨的清新空气。

　　老师说每人最少跑5圈，也就是1公里，我跑了6圈，我觉得跑完步，全身热乎乎的，特别舒服，整个人都觉得精神多了。

　　明天，我还会继续晨跑，希望可以在这个冬季把晨跑坚持下去，把身体锻炼好！

徒步活动实施方案

　　一、活动目的徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使XXX的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。

　　二、活动宗旨“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。

　　三、活动时间活动时间201X年5月16日星期

　　四，北京时间9点

　　四、活动地点：白杨沟徒步路

　　五、活动内容

　　（一）活动基本内容

　　1.清晨九点所有人员按时到达集合地点（XXXX），在社区门口统一乘车前往活动地点。

　　2、宣布徒步人员注意事项：

　　①本次徒步活动要徒步走完全程，

　　②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。

　　③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及XX形象的事。

　　④游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。

　　⑤请自带摄像器材，并注意保管。

　　3、下车后由组长整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。到达最终目的地后可自由活动。并在规定时间内，返回停车场集合，整队上车，返程就餐。

　　六、行程路线从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布，来回行程共计11公里。

　　七、活动人数全体工作人员

　　八、安全、环保温馨提示

　　1.各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。

　　遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。

　　3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。附件1《“携手互助，永葆佳绩”徒步活动人员分组及乘车名单》XXXXX年X月X日

活力长跑

　　虽然我是一个机灵的女生，但我却不爱运动，体育也不是我的爱好，体质也不那么好。一听到跑步的音乐，我就唉声叹气。但是，为了身体健康，只好硬着头皮闯一闯了。

　　来到长跑区域，我习惯性地靠着栏杆。就算是看到前面的人已经开始跑了，可我还是要等到我前一个人迈动步伐，才会迈动步伐跟上。在跑时的我，其状态和我的外号一样，像一个小企鹅：手臂柔软地垂着，迈的步子可小了，跑起步来，手臂左摇右摆，好似一只小企鹅向妈妈讨要小鱼时的撒娇样。跑了一会儿，我的脚就像灌了铅似的沉重，想迈一下都很困难。所以，我只有走一会停一会，走走停停……此时，我的呼吸变得急促，张着嘴一直在喘气，喉咙变得越来越干燥，可难受了，我把心一横，索性不跑了，开始慢慢地溜达，落到了队伍的后边。终于传来了我梦寐以求的退场铃声，我一下子又兴奋起来，三步并作两步，迅速回到了教室，然后一屁股坐在凳子上，任谁来找我玩我都一律拒绝，再也不想动了。妈妈还告诉我，也许是这阵子长跑的缘故，我晚上睡觉都不老实，老爱蹬被子。

　　记得还有一次长跑时，我依然懒洋洋地跑着，忽然听见一阵撕心裂肺的咳嗽声，循声望去，只见隔壁班的一个同学一边咳嗽，一边退出了长跑队伍。阵阵咳嗽声一直在我耳畔回响，我想了很多，那样的咳嗽该多难受啊!她是体质不好的缘故吧?或许也和我一样没好好锻炼身体?想着想着，思绪就不由得回到了跑步前的那些日子，我感冒了、咳嗽了，咳得简直把心都给揪了起来，难受至极。奇怪的是，经过一个月的长跑锻炼，我都没有感冒过，咳嗽声更是长时间听不到了。这不就是跑步的力量吗

　　想到这儿，突然信心倍增，我手握双拳迈开步子，紧紧跟上了前面的队伍。此时感觉脚上也有力了，跑起来也觉得轻松多了。

　　“嘘”!别说话，用耳朵聆听，那阵悦耳的铃声又在催促我们快快跑步去啦!告诉你，现在的我爱上了跑步，因为长跑使我的身体健康了，听课效率提高了，作业的错误率也下降了。整个人更是充满了活力，现在同伴都喊我“阳光女孩”呢!

计算机系长跑活动企划

　　活动背景：为了全面贯彻落实《中共中央国务院关于坚强青少年体育增强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育部国家体育总局共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，广泛开展我校学生阳光体育运动。以贯彻实施《全民健身条例》和《国家学生体质健康标准》为契机，通过开展冬季长跑运动，培训学生对体育运动的热爱，形成正确的健康理念和良好的锻炼习惯，磨练意志品质，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和体育文化，有效提高学生身体素质和健康水平。形成人人参加长跑、班班有组织活动、院系有运动特色的良好局面。

　　活动目的：结合我系同学学习压力大及就业特点，努力提高我系同学的身体素质，提高我系班级凝聚力和团结精神，集体意识，促进每位同学德智体全面发展，相应学校号召特开展以下一系列活动。

　　活动主题：阳光体育，从我做起

　　参加对象：全系所有同学，包括研究生（因为身体原因不能参加的开具证明后可以暂时不参加）

　　活动时间：XX年11月至XX年4月

　　活动内容：

　　长跑起跑仪式：

　　XX年11月28日，举行华北电力大学学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。

　　冬季长跑：

　　要求男生每次跑步XX米，女生1000米，每周不少于3次，以班级为单位，通过多种形式组织学生完成每周要求的跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好，各班级要做好每日程跑活动情况记录。

　　三、班级特色活动：

　　以班级为单位或班级之间联合开展特色体育运动活动，组织情况将纳入魅力班级评比中作为参考。

　　四、学生阳光体育奖评选：

　　评选条件：

　　自觉坚持长跑，完成规定长跑历程，长跑记录完整；及时撰写个人长跑日记，日记内容丰富，字迹工整。

　　积极参与班级长跑活动的组织、宣传等活动，贡献突出。

　　积极在阳光体育官方网站注册，参加网上系列活动积极

　　在长跑活动中，表现出了良好的体育运动净胜，顽强拼搏，持之以恒，在班级长跑活动中起到表率作用。

　　五、活动总结：

　　各班级就自己班级所开展的活动做总结汇报，要求详细但真实记录本班活动情况，作为魅力班级参考。

跑步健身

　　上个星期，一年一度的秋季校运会

　　拉开了序幕。这一天，校园里彩旗飘飘，显得生气勃勃。开幕式过后，我们马上投入到紧张的比赛中。一项项的比赛非常激烈，但我觉得最精彩的还是400米跑步比赛。

　　比赛就要开始了，操场上人声鼎沸，各班的拉拉队员三五成群，准备为自己班上的运动员们助威呐喊。比赛开始了，只听到裁判员老师一声令下，半蹲在起冲去。我们班的吴志德一马当先，冲在了队伍的最前头，一下子就把大家远远地抛在了后面。我们兴奋得大喊大叫。可是，这种优势仅仅维持了一圈。一圈过后，吴志德可能体力不支，渐渐地放慢了脚步。后面的运动员们你追我赶，毫不相让，一个接一个地超过了他。我们拼命为他打气加油。可是，第二圈很快就要过去了，吴志德还是没有办法冲上来。

　　就在我们大失所望时，一直在中间

　　不紧不慢地跑着的另外一名运动员王辉突然间加快了速度，只见他撒开长腿，挥动双臂，像一只羚羊一样在跑道上轻巧地穿梭。一刹那，他超过了一个又一个的对手，很快就与第一名并驾其驱。“加油，加油！”同学们激动得手舞足蹈。我的心紧张得似乎就要从喉咙里嘣出

　　来，紧握着的手心里也沁出了不少汗水。到了最后冲刺的关头了，王辉使出了吃奶的劲头，如同一匹脱缰的野马向终点奔驰。“啊，第一名！第一名！”顿时，尖叫声，欢呼声响成一片。

　　校动会结束了，但那一个个使我激

　　动万分的镜头却深深地印在了我的脑海中，特别是这场扣人心弦的跑步比赛更是让我久久难以忘怀。

关于运动会跑步

　　风送爽，我校的金秋运动会拉开了序幕。赛场上的运动员奋力拼搏，赛出了水平、赛出了风格!“加油!加油!”一阵阵加油声不绝于耳。经过一轮轮精彩的比赛后，终于轮到我们四年组的跑步了!

　　比赛开始了。只听“砰”的一声发令枪响，我班号称“小刘翔”的王者同学就像一支离弦的箭，“嗖”的一下冲出了起跑线。他迈开大步，俯下身子，双臂用力摆动，使劲地跑着。这时，他既像一匹飞奔的骏马，脚下又好像踩了“风火轮”一般。可是过了一会儿，王者已经累得气喘吁吁、上气不接下气了。此时，他已经从第一名落后到了第四名，豆大的汗珠从他的脸颊上流了下来，他好像有点坚持不住了。这时，我班所有的啦啦队员着急了，他们齐声给王者呐喊助威，有的一边挥舞着红领巾，一边在喊：“加油，王者，你是我班唯一的希望!”有的在喊：“王者，你是最棒的，你是我们班的英雄!”呐喊声响彻了云霄。王者在同学们的鼓励下，更加卖力了，他的双臂使劲地摆动。哇!他从第四名追到了第二名。

　　到冲刺阶段了!“小刘翔”好像要把身体内的一切能量都发挥出来。他咬紧牙关，奋力地跑着。现在只剩下10米了，操场上的加油声又响了起来，这加油声此起彼伏，一浪高过一浪，真是震耳欲聋。还剩5米了，王者使出吃奶的劲儿，冲过了终点线。“我们第一，我们第一。”就这样，金秋运动会的100米跑步比赛画上了圆满的句号。

　　瞧，这是一场多么激动人心的跑步比赛啊!

健身慢长跑活动

　　今天下午，我们三年级为期一周的健身慢长跑活动正式拉开了序幕。我们的运动口号是：“我运动、我健康、我快乐。”

　　一开始我很兴奋，认为跑几圈是没有问题的，可是没想到我才跑了一圈就有点喘不过气来，脚也不听使唤了，直想往地上坐。我抬头看了看蓝蓝的天空，看见了一群小鸟在空中自由地飞翔，我想我也要像鸟儿一样，不管有多大的困难，我也要坚持下来，绝不能拖班级的后腿。于是我又鼓起了精神向前跑。过了一会儿，我听到陈老师点了几位同学的名字，原来是他们在跑步的时候不认真，所以被点名了。老师说了如果不认真跑步被我点了名字的人放学后要被留下来，我心想：“我可不想留下来。”于是我又加快了脚步，一是因为我不想留下来，二是因为我连短短几圈都跑不了，那不是太丢人了嘛，所以我又加快了脚步。

　　慢跑能增强体质，少生病，我可不想生病，因为我要实现我的梦想，当一名科学家呢！想到这里我的身子不由自主地又跑了起来，我被汗水浸湿了全身。三圈终于跑完了，可是我并没有感到累，因为我每跑三步就做一次深呼吸，不但不累，还越来越有精神了。

　　这是一项非常有意义的活动，我以后一定要多运动，使自己健康、快乐的成长。

健康跑活动

　　健 康 跑今天上午八点半，被夏老师选中的25名同学（我们班三名）在学校集合后，一起前往奥体中心参加安利纽崔莱健康跑活动。

　　早晨九点整，随着一声清脆的发令枪响，由安利纽崔莱健康跑的推广大使、前奥运冠军王军霞领跑，身着以浅蓝色和白色为主色调的专用T恤的万人健康跑大军，从合肥体育中心体育场北广场出发，途经习友路-怀宁路-祁门路-潜山路-习友路，最终返回合肥奥体中心。 跑步的方阵中有上至70岁的老者，下至4岁的幼童，甚至还有坐着轮椅和拄着拐棍的残疾人士加入其中，他们的热情感染了许多路人，大家自发地为跑步者加油，甚至有人情不自禁地跟着队伍跑起来。而我们是参加了在内场举办的接力跑开场仪式，我们分成五队，每队代表一个福娃。

　　第一棒是一位领导先跑到相对颜色的圈，穿过去再跑回来，接过棒以后每个人再以接力形式跑，我们跑的都很快，到最后红队欢欢获胜了，因为他们有著名长跑冠军——王军霞做嘉宾带跑。他们还获得了由王军霞亲自签名的跑步T恤。活动结束后夏老师带我们走出体育场，有几位同学很不高兴，认为他们跑的也很快怎么就没得冠军，我想重在参与么，对我来说结果并不重要，关键是我已经享受了这一过程。

校园跑步比赛策划案

　　一、活动背景

　　为丰富我校大学生业余文化生活，弘扬“五四”爱国主义革命精神，传递抗旱救灾奉献爱心，倡导“我运动，我快乐”的健康运动理念，营造健康、快乐、和谐、奉献的校园文化，我院特（与兰州红十字协会联合）举办本次以“弘扬五四精神，传递抗旱爱心”为主题的长跑比赛。通过开展本次活动，磨砺广大青年学生的意志品质，培养其奉献精神的优良品质，用强身健体的实际行动来为西南干旱灾区的人民们祈福、加油！

　　二、活动主题

　　弘扬五四精神，传递抗旱爱心

　　三、组织机构

　　主办单位：兰州交通大学电信学院团委、学生会

　　策划、协办单位：兰州红十字协会

　　领导小组

　　组长：

　　副组长：

　　裁判长：

　　组员：电信学院学生会全体成员

　　四、活动时间

　　xx年4月19日——xx年5月8日

　　五、活动流程

　　（一）前期准备

　　1.联系赞助商。

　　2.做好前期通知、宣传等工作。

　　3.召开比赛前期工作人员工作协调大会，分配工作，责任到人。

　　（二）参赛报名

　　向全校各学院团委、学生会发布通知，以自然班为单位填写报名表（见附录）组织报名。

　　1．报名时间：xx年4月19日——4月30日

　　2．报名方式：登录电信学院网站下载电子档报名表并填写完整，在报名期间发送邮件到邮箱。

　　（三）启动仪式

　　1．时间：xx年5月8号

　　2．地点：电信学院钟楼广场

　　3．内容：

　　（四）路线安排

　　电信学院钟楼广场

　　六、参赛对象

　　全体在校大学生、研究生。

　　七、奖项设置

　　冠军一名奖金1000元

　　季军一名奖金800元

　　亚军一名奖金500元优胜奖七名奖金300元

　　注：获奖选手为参赛者优先到达终点的前十名选手，本次比赛规定，每人次所获奖金的60%以善款形式捐献给西南旱灾灾区，剩余40%为本人所有。凡参加比赛者均为抗旱爱心大使，必须服从以上规定，否则取消比赛资格。

以跑步为主题的活动策划

　　一、活动宗旨

　　长跑不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志，为增强神箭神舟北京公司全体人员的团队意识、拼搏意识、健身意识、竞争意识，展示全体成员团结拼搏、昂扬向上的精神风貌，特举办本次跑步活动。

　　二、活动主题

　　“超越极限，超越自我。”

　　三、活动时间

　　201X年5月16日下午

　　四、活动地点

　　中关村生命科学园园区

　　五、参赛人员

　　公司全体人员

　　六、竞赛规则

　　1、本次比赛项目为男子5000米，女子3000米；

　　2、本次长跑活动不分组，所有人从起点出发，以通过终点的先后顺序排名次。

　　七、活动奖励

　　为了鼓励大家积极参加该项活动，增强大家的竞争意识，活动设立以下奖项：

　　1、竞赛奖

　　奖励规则：一等奖1名，奖现金300元+奖状！

　　二等奖2名，奖金各200元+奖状！

　　三等奖3名，奖金各100元+奖状！

　　2、突破奖

　　奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比（第一次比赛以大家预测的名次相比）提升最多者获得该奖项，如提升名次相同则平分该奖项，奖品为100元加“最佳突破奖”奖状！

　　3、娱乐奖

　　奖励规则：比赛前，大家根据各人情况预测本次跑步名次，跑步结束后统计大家预测的分数，得分最高者获得该奖项，奖品为100元加“最具慧眼奖”奖状！

　　4、劣足奖

　　奖励规则：在跑步比赛中取得的名次与上一次跑步的名次相比退步最多者（超过3个名次）获得该奖项，颁发“劣足奖”奖状。

　　5、参与奖

　　奖励规则：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。

　　八、后勤保障

　　1、本次比赛裁判由苏总担任；

　　2、请办公室人员带好小药箱以应对比赛过程中的突发事件；

　　3、比赛前统一每人发一瓶矿泉水；

　　九、注意事项

　　1、服饰：比赛统一穿运动服饰，适宜跑步的鞋子，不佩戴首饰挂件。

　　2、安全第一，比赛前请大家做好充分热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息！

　　3、所有奖项获得者名单将在苏总办公室板报上公示。