清除体内垃圾的最佳食物

健康饮食远离垃圾食品的演讲稿

　　尊敬的老师，亲爱的同学：

　　大家好！我是六六中队的xx，今天我的演讲主题是“远离垃圾食品”。

　　首先让我介绍一下什么是“垃圾食品”。垃圾食品是指仅仅提供一些热量，没有其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。

　　垃圾食品主要包括油炸类、腌制类食品、肉干、肉松、汽水可乐饮料、方便面和膨化食品等等。这些食品的共同点是吃多了会让人发胖，是因为这些食物里的脂肪含量太高了，常吃这些垃圾食品，我们的身体吸收不到营养素，却积累了大量的脂肪，容易引发高血糖、高血脂、高血压等疾病。

　　我们学校门口的小店里会出售一些垃圾食品，这些大多是“三无食品”。这三无指的是无生产日期，无生产厂家，无生产许可证，这样的食品没有经过检验，没有质量保证，吃了对身体十分的不好，影响身体健康。这一类垃圾食品的制作成本一般很低，用的材料很不好，为了让这些食品好吃，制作者就会放很多的添加剂，像包装糖果、辣条、薯片这些都是垃圾食品。

　　我和同学曾对此做过一些调查，调查结果是我班有2/3同学吃过垃圾食品，经常吃的大多是学校门口卖的垃圾食品。我曾看到过有关吃垃圾食品还会增加肝肾功能的负担，严重的甚至可以致癌的新闻报道，因为这些垃圾食品里面有各种添加剂，长期吃还容易患紫癫这类疾病。

　　在此我向大家发出倡议，虽然这些垃圾食品好吃，但它既没有营养还容易让我们生病，所以不要再吃垃圾食品了，垃圾食品带给我们的危害太大了！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家！

远离垃圾食品

　　校园的垃圾食品处处可见，有很多同学都在吞食垃圾食品，例如：辣条，方便面等等。这些食品正在危害着同学们的身体健康。

　　我希望同学们知道，垃圾食品虽然很美味，很好吃，不过这些食品是很不卫生的，要尽量不吃。可以多吃水果蔬菜，增强免疫力，为了人人都有一个好身体，人人少生病，请同学们远离垃圾食品，让我们的身体更上一层楼，好好把握自己吧！

远离垃圾食品关注身体健康

　　亲爱的老师，尊敬的同学们：

　　大家好！

　　今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，保护身体健康》大家都知道垃圾食品，垃圾食品有些是三无产品，这三无分别是无家产，无日期，无职业。

　　垃圾食品的坏处是，油炸食品导致肥胖，含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血和冠心病，最危险的食品在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。方便面危害盐分过高，含防腐剂，香精易损伤肝脏有热量没有营养。

　　我们可以用显微镜来观察垃圾食品里边有大量的油渣，很不卫生。

　　在现实生活中有很多都是因垃圾食品而死亡，比如我身边就有一位他的家里很富，他经常到楼下去买垃圾食品。还有一次吃坏肚子了，去医院检查发现肚子都黑了，发现垃圾食品都过期了。但这上面写着还有4个月。这真是“良心”商家啊！所以有很多超市里面的食品，他们虽然上面写着没有过期，但是它里面真的没有过期吗？谁也不确定。多夸有人死捐出器官，想想如果没有会有什么后果。

　　各位老师同学们，我的演讲到此结束，谢谢大家！

远离垃圾食品

　　俗话说的好，有个好成绩不如有个好身体，即使你的学习成绩再好，都不如一个健康的身体。

　　如果想要保护好自己的身体，就要从饮食方面做起，我们要拒绝三无产品，也要拒绝超市里的零食，为什么要拒绝三无产品，不用说大家肯定都知道吧。三无产品基本上指的就是路边摊摆的小吃，还有辣条等等一系列的东西，零食如果吃多了肯定也会影响身体发育。

　　路边摊为什么不能吃呢，就是因为路边每次刮风下雨都可能会把。细菌弄在食物上，导致我们把细菌吃到体内，而且它的包装肯定用的也不是最好的。

远离垃圾食品关注身体健康

　　老师们，同学们：

　　大家好！

　　我是郭XX，今天我和大家聊一聊垃圾食品。

　　大家都知道，所谓的垃圾食品，就是在街头小摊儿小卖部卖的三无食品，他们是很不健康的，可是为什么还有人买来吃呢

　　曾经在上学期，我也和大家讨论过垃圾食品，那次我做了一个调查，咨询了一些同学，回答的答案很多，有人说只图一时吃的爽，有味道，有人说便宜，也有人说方便，买来就可以吃。我总结了三种，一是味道足，二是方便，三是便宜，但仅仅为这些就不顾自己健康而买垃圾食品来吃吗

　　是的，大家也知道垃圾食品对健康有害，轻则肚子疼，重则食物中毒，而且营养价值几乎为零。所以请大家不要再买任何这类食品了。

　　我也问过一些家长，80%的父母会说好好管教，10%的父母说管不住，还有10%的父母说孩子做的是对的，饿了可以买垃圾食品吃。当然，如果是饿了，可以买一些小面包，饼干等单，请务必到正规商店去买，千万不要到街边小卖部去买一些所谓的“辣条”等三无产品！

　　我的演讲到此结束，最后道劝告同学们，请大家关住嘴，不要买或者少买这些垃圾食品，谢谢大家！

拒绝垃圾食品从我做起

　　所谓垃圾食品就是高热量，高脂肪，对身体无益的食品。

　　这新年刚刚过去，同学们一定积攒了不少零花钱吧，不过你们会怎么花呢？我猜80%的人都会去买垃圾食品吧！

　　每当小学生，上午下午放学那可是路边小贩们最高兴的时间。同学们被众多的垃圾食品：辣条、糖果、烤肉串弄的眼都花了，鼻子早已不听使唤，被各种各样的垃圾食品的香味”冲”晕了！小贩们眉开眼笑的接过钱。对同学生们关怀备至，问咸问淡。可学生们想过没有，垃圾食品对环境、身体有多大的危害

　　同学们接过垃圾食品大吃特吃舌头算是舒服了，而身体呢？一包辣条，有几十种添加剂混合而成。在做辣条的三无工厂里，从来没有员工带手套，这一说！所以做辣条的工人，都因为手经常触摸添加，而脱皮，甚至腐烂！还有些工厂的工人为了辣条更加劲道，直接用脚踩生产出的辣条！工人随意将辣条扔在地上。蚊子、苍蝇着火红的东西，”好奇心”可强了。急忙飞到辣条上叮了又叮，似乎在说：”这东西有点辣！”

　　人如果经常吃这种”五毛零食”就会得舌癌，胃穿孔等疾病！根据实验证明，一包辣条，对身体的危害，跟一包香烟对身体的危害一样！想一想那些触目惊心的画面，垃圾食品还能吃吗

　　垃圾食品不仅影响身体健康，对环境也不好！放学过后，路边小贩们是挣着钱了，开心的笑了。但环卫工人望着地上成堆的垃圾食品包装袋，愁的眉毛都能挤死一只苍蝇！到了晚上，小贩们回家休息了。环卫工人们却摸着发酸的后背，扫着包装袋。

　　我们九小有三千名小学生，如果放学后一人吃一包小零食，并把包装袋扔在地上。那环卫工人们何时能扫好这三千个包装袋？想一想环卫工人劳累的样子，我们还能吃垃圾食品吗

　　所以为了自己的身体健康，为了学校的环境卫生，拒绝垃圾食品，从我做起！

告别垃圾食品与健康同在

　　古人云：民以食为天。食物是一切之精神来源，但是，若不注意饮食习惯，吃那些不健康的食品，俗称垃圾食品的东西，也许会反其道而行之，反而损害自己的健康。

　　路边随处可见的小摊小贩们，主要卖一些油炸类、肉类加工类食品。而一到放学，这些小摊小贩们前面就会挤满一群蜂拥而至的学生。虽然他们认为这些东西好吃，但是他们殊不知，这些所谓的“山珍海味”实际上却是能够影响到他们身体危害的“罪魁祸首”，许多垃圾食品之中含有致癌物，有的会破坏我们身体里的维生素。像可乐雪碧这种汽水类的食品，里面含有大量的碳酸与磷酸，会吸取走我们身体中大量的钙，所以家长常说的喝汽水长不高是可信的。

　　我也曾经遭受其害。有一天放学，我实在饿得昏，就在一个麻辣烫的摊子前买了一份方便面，吃完了没多久，我的肚子开始疼起来，严重到无法行走，最后打了电话喊我妈来接，之后送到了医院，医生说这是吃了过于辛辣的垃圾食品所导致的胃疼，休息几天就好了，这时候我才真正明白垃圾食品的可怕之处，之后再也不敢吃了。

　　有的小摊小贩，为了一己私利，不惜去参入一些不健康的调料，如地沟油等，这些都是可致癌物，并且还有的商家在学校旁边开起了小铺，一到放学就有不少同学来此购买东西。有的人吃了一次感觉不错，便一发不可收拾的每天去买，经不住诱惑。那么这种垃圾食品和毒品有什么不一样呢？毒品有多可怕，那么这种垃圾食品，就有多么可怕。

　　我认为，世界卫生组织应该对于各国的小摊小贩都进行严格惩罚，学校也该对于学生们进行对此方面的一个教育，不要让祖国的花朵过早凋谢。并且同学之间也可以相互提醒，这样子起到的作用更大。

　　那么我倡议，为了祖国的未来，为了自己的身体，我们应该远离垃圾食品，与健康同在！

拒绝垃圾食品

　　在星期一的主题班队会上，我们四一班举行了一场关于《拒绝零食，从我做起》的班会。

　　从这次班会中，我懂得了许多东西。我们平时爱吃的零食都是危害我们的身体的“垃圾”，如果我们一但把“垃圾”吃到肚子里，它不但没有营养，而且还有许多的毒素。比如说：有些喇条看起来非常好吃，可是吃起来就方不下。其实辣条是地下作坊里造出来的，他们用工业原料把辣条染得让人看起来很可口。不过，还是让我们不要吃那些地下作坊里造出来的食品吧！

　　我们虽说可以吃正规厂家造出来的东西，但我们也不能吃的太放肆呀！那样不仅会带来疾病危害，还会把我们的校园弄脏了。

　　让我们想想以前那干净整洁的校园，是多么的美丽，再看看现在的校园，白色垃圾在天空中“飞舞”着，我们的心中怎么会有美好的心情呢

　　同学们，校园是我们美好的家园，是我们共同成长、共同游戏的地方，难道你还忍心看着我们的校园变脏吗？让我们人人做个保护自己的家园的优秀环保员，坚决不吃零食，不乱扔垃圾。

　　那样我们心里才会感到美好。

珍爱生命远离垃圾食品

　　都说“民以食为天”，食品安全问题一直是我们所关注的。我们少年儿童身体正处于生长发育期，我们更加应该珍爱自己的生命，然而对我们威胁最大的就是食品安全问题了。

　　现在的孩子可真有口福啊！每天都能吃到各种各样的零食：酸奶、面包、蛋糕、薯片、饼干……真是种类繁多。可是，在吃着这些美味可口的零食时，你们是否想过，这些食品安全吗？健康吗？比如超市里琳琅满目的各种饮品，它的配料大部分都有食品添加剂等，这些食品添加剂对我们的身体有着极大的危害，所以，我建议大家以后尽量少喝饮料，多喝开水。

　　还有我们的校门口，一到放学时，就热闹非凡，摊点周围被同学们挤得水泄不通。原来是一些同学在流动摊位上买油炸食品、手抓饼、烤香肠等等。这些食品散发出阵阵诱人的香味，大老远就闻到了，真是让人垂涎三尺，谁不想尝尝呢？但我们却没有想到，这些食品一点也不卫生，而且都是“三无”食品，摊主们甚至会随意添加各种食品添加剂、色素等，吃多了会对我们的肝、肾、肠胃功能造成不良影响。所以，我建议同学们还是不要去校门口的小摊贩那买这些垃圾食品来毒害自己啦！还有同学们爱吃的各种零食，如糖果、炸鸡、麻辣串、油炸、膨化食品等等。经常食用这些零食，都会对我们的健康造成很大的影响。

　　针对食品安全这一问题，我有个小小的建议：学校可以组织开展一次食品安全宣传活动，让同学们了解食品安全的重要性，并要不定期地检查校门口，禁止小贩在校门口摆摊，卖“三无”食品。这样，中小学生的食品安全事件就会少很多。

　　同学们，让我们一起携起手来，共同关注食品安全。保尔柯察金曾经说过：“人最宝贵的是生命，生命对于每个人来说，只有一次。”让食品安全永远不再威胁人类的生命吧！

告别垃圾食品

　　从前没有注意过，看来电视才知道，我们身边的垃圾食品真多啊！有我常吃的方便面，时常想吃的羊肉串，偶尔想吃的炸薯条、松花蛋、臭豆腐、猪肝，不太爱吃的油条、咸肉，竟有许多是食品中的“垃圾”。

　　以前，我从没有想过，这些每天见，经常吃的小食品对身体有哪些影响，现在我终于知道了真相，经常食用油脂类食物会对心脑血管系统带来严重的危害。

　　咸肉中含有大量的亚硝酸盐，这种物质也是一种致癌物，盐是高血压患者的大忌。含有高燕的腌制类视频会诱发疾病，使一些病人病情加重。一只烤鸡腿相当于60支香烟的毒性。

　　垃圾食品对青少年危害更多，如；导致肥胖、性早熟、影响正常发育等，降低脑细胞代谢，影响记忆力，加重消化系统的负担。

　　为了拥有健康的身体，为了我们美好的明天，我们要告别对垃圾食品。