快乐运动手抄报内容

我运动我健康我快乐手抄报资料

　　阿婧,这个名字听起来很安静,这就是我的名字。可是,我的性格与我的名字正好相反。

　　我是一个活泼的孩子,一分钟都坐不住,上课那40分钟,我只有10来分钟认真听课,剩下的时间我也是左摇右晃的坐着,老师也怀疑我有多动症。虽然我爱动,但老师讲的课程我可都听懂了学习还不错!“玲,玲玲”“下课”老师的话音刚落,我连“老师休息”都没来的说,就急忙跑出教室,因为我实在等不及了,一趟安全课真把我憋死了,我要赶快出去呼吸新鲜空气啦,啊真爽,真舒服!

　　我是一个爱运动的小孩,前几天早上我总去晨练,晚上联系滑旱冰。运动会的时候我跑了一个第一,两个第二,我知道这与我的晨练与练习滑旱冰有着直接的关系,以后我要更加努力地锻炼,我相信经过自己的努力,我一定会全获得冠军的。

　　因为经常户外运动,我的体力充沛,所以打乒乓球时,我很少觉得累,而且取得了很好的成绩,在2013年11月10日举行的海拉尔区中小学生乒乓球比赛中,我还拿到女子团体第一、女子单打第五的好成绩那。

　　我是一个不挑食的好孩子,不管酸甜苦辣咸,我都吃。苦瓜时很苦的,但有营养,所以我吃;胡萝卜味道怪怪的,不大好吃,但维生素C含量高,所以我吃;圆葱更辣,但有营养,所以我吃。我的好胃口给我带来了好身体。

　　我健康我快乐,这就是快乐、健康、活泼、爱动的嘉宁。

运动健康快乐手抄报内容

　　健康小知识：

　　中医对健康的描述：

　　中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。

　　现代健康的含义：

　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。

　　以下全文：

　　你可以写一些体育运动的好处

　　1、驱除忧虑，焕发精神。（提供）烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。

　　2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或x综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。

　　3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。

　　4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松

　　文章回顾：促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素