怎样转移注意力

注意力训练方法

　　低段注意力训练方法

　　小学生一旦注意力不集中将对自己造成较大影响，家长和老师们是不是也在寻找小学生训练方法呢？马上就为您介绍小学生注意力训练方法吧。

　　训练要求:每次训练5-10分钟，坚持训练，效果明显。

　　一、视觉注意力训练

　　训练目的:提高学习注意力和视觉注意力。

　　1.训练方法:把字母行中的j找出来,并画上线。

　　例如:dhrtdjhj

　　Koenvbjnebvbjekuhgjangyubvjekuhgjangykesk

　　Jdekjklojkiejis

　　Ejks

　　Ijks

　　S

　　ksviajnhvklijovnbyvhbkleioslekijieskeljie

　　Ijks

　　i

　　2.训练目的:提高学习注意力和视觉分辨能力。

　　训练方法:从下面的数字行中把所有1771圈出来。

　　171771171771771171171717

　　177171717117171777111771

　　717117171771171771177171

　　3.训练目的:提高学习注意力，培养良好学习习惯。

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如何提高孩子的注意力和专注力

　　不要买过多的玩具和书籍

　　在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

　　一次只做一件事

　　让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

　　“我"和孩子有个约定

　　跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　坚持做必要的练习，坚持！

　　买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

　　盯点法&舒尔特方格

　　采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

谈谈注意力

　　嗨，今天又是一个愉快的星期天，因为我又要乘车去充满欢笑的快读快写培训部，今天该谈谈注意力了。

　　要想集中注意力，必须得清楚的知道，什么叫注意力，把精神集中到某一样东西或某一方面的能力，这就叫做注意力。注意力集中了，你的眼睛就如同钉子般的钉在黑板上，这样你就能轻松的掌握老师所讲的内容，作业也就会完成的认认真真。有人喜欢看故事书，看书也就得集中注意力，只要自己把看书的心投入书中，这样你就会很快的清楚地记得下故事的一些情节，或一些有意思的人物等等。

　　怎样才能培养自己的注意力，首先得去“三闲”。“三闲”指的是闲话、闲事、闲思。只要你在上课的时候不干于课堂无关的事，不说于上课无关的话，不想于课堂无关的内容，你的注意力就已经百分之五十的集中了，还有百分之五十的注意力，就要你们在课堂上把下课的心收回来投入到每一节课上，只要你做到了这两点，你的注意力就已经百分之百的集中了。

　　清楚的记得上个星期天的下午，我们又在教室里写作文，凌老师为了考验我们，便故意在门上敲了一下，“咚、咚、咚”这时一个教室里的学生的头，一刷齐，转向门那边望去。原来是凌老师呀！凌老师又站在讲台上说了起来：“你们的注意力原来都没有集中呀！”我们都满脸涨的通红。

　　朋友们，注意力集中，可以给你们带来很多的好处，也会节省大量的时间，注意力集中最重要。

怎样培养孩子注意力

　　培养孩子的注意力应该从幼儿阶段开始。培养方法应符合孩子此时身心发展的的特点。

　　孩子进入小学，由于当前人们生活水平普遍提高，孩子在游戏的时候，手的的复杂的动作很少动脑，他们总是从电视寻找乐趣，在日常生活中极其缺乏提高注意力的活动——劳动。孩子要什么就给什么，是不利于培养孩子注意力持久性的。因此，家长更应该在小学阶段加强孩子注意力的培养。

　　1.让孩子明确学习、奋斗的目标，并通过自己的努力达到目标。只有让孩子明确了远大的目标（更有乐趣，有价值，有实现的可能），才能培养其注意力。

　　2.培养孩子稳定而广泛的兴趣。“兴趣是最好的老师”，孩子一旦对某一事物发生了兴趣，就会集中注意力，专心致志。此时家长应鼓励孩子把兴趣向纵深发展，切忌一时兴趣，三天打鱼，两天晒网。

　　3.在游戏、学习及做家务中，应尽量保证孩子进行有目的、有意识、有始有终的活动，这对培养孩子的注意力是十分重要的。还有一种非常有效的办法就是和孩子经常下棋，并带一点比赛性质，以培养孩子独立思考、独立解决问题的能力和竞争的精神；写毛笔字也是一种好办法。

　　4.科学安排儿童生活起居时间，做到生活学习有规律、有计划。要提醒孩子坚持体育锻炼，培养其意志力，增强其注意力。

　　5.家长在孩子学习时，尽量避免环境因素干扰、分散其注意力。如小学生的书房不能布置得过于花哨，家长看电视、听音乐、与客人谈话的声音太高都可分散孩子的注意力。所以，要尽量给孩子创造一个安静的环境。饥饿、听得过饱、疲乏也是导致儿童注意力涣散的最常见原因。要保证孩子有足够睡眠，不以放任儿童无休止地看电视。

如何增强孩子的专注力

　　专注力可以通过后天培养，为了孩子的将来，父母也需要下点苦功，逐渐培养孩子的专注力，增加他对事物的兴趣，积极引导宝宝注意力集中，多给他鼓励，让他开心的生活，这样也会改善孩子注意力不集中的现象。

　　专注力是一个人学习的宝贵品质，专注力集中才能学好知识，记忆深刻。但不是所有的人天生都有良好的专注力，有时候我们可以通过后天训练形成。当然，对于孩子来说专注力不集中是有很多原因影响的。

　　孩子平时专注力不足，难以集中专注力，家长碰到“孩子专注力差怎么办”的情况应该怎么办呢？下面我们就一起来寻找一下如何提高孩子专注力的办法。

　　1、孩子专注力的时间控制

　　每个年龄段的孩子能够保持的专注力时间是不一样的。越是低龄的儿童专注力的时间越短，刚入学的孩子也不一定都能保持专注力30分钟以上，随着年龄的增长，课堂学习的习惯养成后一节课的时间能够专心听讲是完全可以做到的。所以，我们要根据孩子的实际情况，年龄段来综合评估，只要孩子能够有效地完成作业，达到同年龄孩子的专注度家长也不必太过紧张，紧张过度反而会影响孩子正常表现，影响发挥。

　　2、挖掘孩子的兴趣爱好

　　一个人无论有多长时间的专注力，但用在自己喜欢做的事情上会有很大的专注力，甚至超乎想像。所以，家长要学会观察自己的孩子在哪些方面和事情上有极大的兴趣和爱好，可以带动孩子继续学习和探索，挖掘这方面的兴趣，深入的学习和了解，孩子感兴趣的事物可以带动他的积极性、去探索学习，时间长了孩子就会控制自己的专注力了。

　　3、有计划的安排孩子的学习生活

　　孩子除了在学校，在家里每天固定一段时间来进行学习。根据孩子的年龄有计划的实施，是每天10分钟还是20分钟，固定下来，到了这个时间一起和孩子认真学习，家长态度要坚定，做事要坚持，一天两天，一个星期后孩子就会养成规律，良好的规律也是控制大脑专注力的好方法。孩子就会习惯到了学习的时间就好好学习的节奏。

　　4、科学的训练方法

　　润之杰大脑生物反馈治疗仪采用脑电生物反馈技术，通过EEG传感器采集和放大由患者脑细胞产生的微弱电信号，根据采集到的不同脑电波进行针对性的信号记录和分析，通过训练强化16~20Hz的感觉运动节律(sensory,SMR)波，通常称SMR波为逻辑思维波，抑制5~8Hz的θ波（θ波又称为情感波）；同时仪器配备专业的硬件设备，可以将脑电流节律变化信息转换成卡通动画，呈现在显示屏上，通过画面，肉眼就可观察到人体的脑电波形的变化，从而达到帮助孩子认知，调控自身的生理变化，强化对大脑有利的波形，抑制对大脑不利的波形，改变脑功能，改善患者脑功能失调状况。

　　脑电生物反馈可以将训练效果实时展现在显示屏上，实现真正意义上的智能化一对一训练，帮助解决孩子粗心、专注力不集中、多动等问题，大幅增加了孩子的学习成绩与效率。

怎样提高注意力

　　提起孩子的注意力，恐怕是很多家长和老师都为此困扰的一个问题。作为一个家长，我也深深为此困扰过。孩子刚上学的时候，对读书没有兴趣，总不能专心去读书，不是喝水就是上厕所，再不就是一会儿出来看看时间。但看起动画片一看就入了迷，忘了时间，纵然给予不断提醒，总会说：“让我再看一会儿，就一会儿。”为什么读书和看动画片会有这么大差别呢？这种情况很是让我头痛了一阵子。后来发现孩子读书注意力不能集中的原因主要是对读书没有兴趣。我觉得要想让孩子能集中注意力去读书，一定要培养孩子的兴趣，有了兴趣，不管是读书还是做作业就会由被动变为主动。不管什么事情，只要孩子有了内在的动力，又怎能不集中注意力呢?但怎样去培养孩子的兴趣呢？我觉得，需要做到一下三点：

　　首先，为孩子创造一个舒适、安静的学习环境。如果孩子在一旁写作业，一边是吸引人的电视剧或电脑游戏或是喝酒打麻将的乌烟瘴气。孩子怎么会有心思专心致志读书学习呢？这样孩子做作业时就会想家长都能看电视玩游戏，我为什么不能呢？孩子就会为了能看电视而急急写完作业，有时也会一边写作业，一边听电视。当然注意力就不能集中了。因此孩子写作业时最好是关闭电视、电脑。这样做不仅为孩子消除了外界的干扰，还会断了孩子的念想.孩子没有了外界的干扰，没有了玩游戏/看动画片的念想，就会把注意力集中在写作业、读书上去。当然书桌要舒适、光线要充足也是最基本和必备的。

　　其次，为孩子树立一个好榜样。对性格、心理没有发育成熟、正在成长中的孩子来说，榜样的作用是无穷的。在孩子的心目中，哪些是对的，哪些是错的？最初的观点形成大多是受到父母言行的影响。虽然孩子上学以后有了老师的教导、同学及社会的影响。但很多思想主要还是来自父母的影响。所以，我们做父母的一定要为孩子树立一个好榜样，让孩子看到父母经常手不释卷，就是工作了，还是不断地学习，给自己充电。这样孩子自然而然就会感知到读书的重要性，也会对读书产生兴趣。有了兴趣，又怎会烦恼孩子注意力不能集中呢

　　第三，让孩子养成一个良好的学习习惯。一个好习惯可以让孩子受益终身，而一个坏习惯有可能把孩子引入一个罪恶的深渊。所以培养孩子从小养成一个好习惯是相当重要的。我们要从小培养孩子干净、整洁的习惯，随时收拾好自己的书桌、自己的房间、自己的书包，在书桌上不放置零食、玩具；做到做作业、读书不吃东西，不玩玩具。还要告诉孩子一心不能二用的道理，要干一件事情，一定要专心把这件事干好，不能干着这个，想着那个。这样不但效率高，还可以节省不少时间。当然，孩子的坏习惯一旦养成，纠正起来是相当困难的。有时候我们费了很多口舌孩子不一定都能听得进去。有时候说得多了，反而适得其反。这就要求我们家长也要讲究一个说话的艺术，或者找一种巧妙的办法。如可以用计时的方法和孩子做一个实验，让孩子自己来看看如果能专心致志，其实可以把作业做得又快又好。我们再及时给予孩子表扬。孩子认识到了专心的益处，就会欣然从之。孩子的好习惯也会随之逐渐养成。

　　当然，提高孩子注意力的办法还有很多，每个孩子都各有不同。但只要我们家长能够耐心与孩子交流，就不难找出孩子注意力不集中的原因。只要我们摸清了孩子的特点，就不难找出一个较好的应对办法。相信我们每个家长只要用心去做，都一定能和孩子一起跨过成长道路上的坎坷，到达成功的彼岸。

改善孩子注意力不集中的现象

　　孩子为什么会有这么多“小毛病”

　　“孩子课堂纪律太差，老跟别人说话，不能专心听讲；篮球课的老师说孩子上课老走神，新教的动作总是很难学会……

　　安安分分地坐在椅子上，眼睛也是飘忽的，小手的小动作特别多，即便是一块橡皮，一根铅笔都可以引起她的注意，在那儿玩上半天。

　　上课好好听不了几分钟，就开始主动跟别的小朋友说话，要不就是玩别的东西，一堂课下来有一大半的时间，没有在听讲，而是在开小差……”

　　孩子为什么会有这么多“小毛病”

　　其实这些都是和孩子的专注力息息相关的，原本孩子都有不错的专注力，只不过家长没有好好保护，甚至做了很多破坏孩子专注力的事，在没上学前，家长很难体察到，但上了学之后，专注力不好的危害就显现出来了。随着时间的推移，跟别的孩子的差距可就会越来越大了。

　　0-3岁家长们无意中做错对孩子的专注力破坏最大事：

　　1·现在的家庭经济条件都不错，孩子们都有很多玩具，不少父母平时有事没事就给孩子买点玩具，家里都快能开玩具店了。给孩子的玩具太多，孩子的选择也就越多。越小龄的宝宝，专注力就越是有限，一次给孩子太多玩具，就相当于人为的把孩子原本就有限的专注力，分散到更多的事物上，让孩子难以集中注意力。

　　2·在孩子专注玩耍时，比如：孩子专心致志的在搭积木，仿佛在做一个大工程。一会儿让孩子喝水，一会儿叫孩子吃东西。总担心孩子会饿着、渴着，或者只顾着玩忘了上厕所。所以就犯了不管孩子是在专注看书，还是在专注玩的时候，无意间打扰了孩子的专注，不是提醒孩子“喝点水”，就是叫他“快点来吃饭”

　　看到这里，你是不是在回忆自己是不是这样的家长呢

　　虽说这都是出于家长对孩子关矮，但却好心办了坏事，总是在孩子专注于某件事的时候打断孩子的专注力，久而久之孩子的专注力稳定性就越来越短。

　　3·孩子自己做事时，嫌孩子做事慢，总是不停催孩子“快点”。

　　每一声催促都是一次“打扰”，孩子被催烦了，干脆放弃不做了。

　　嫌孩子做不好，索性自己代替孩子完成。

　　每一次代替都是在告诉孩子“你不行”，让孩子慢慢失去了“我可以”“我能行”的信心，

　　总是被这样对待的孩子，也就失去了信心。因为事事都有人包办，自己的专注无用武之地，自然促使孩子养成了衣来伸手，饭来张口的不良习惯。

　　家长如果发现孩子经常做上述类似的事情，或者平时做了太多破坏孩子专注力的事，就要及时调整了 ： 0-3岁，做好这3件事对保护孩子的专注力，至关重要

　　1、不随意干扰孩子

　　当孩子专注于眼前某事的时候，除非是很重要的事，别轻易干扰，孩子需要（渴了、饿了、想上厕所）的时候，会主动需求帮助的。

　　尽量让孩子自己吃饭，自己穿衣服，慢慢的收拾自己的房间，允许他单独做手工玩拼图或者剪纸张等等。

　　2、不要给孩子太多的玩具每次

　　当孩子哭闹时，家长们也是很心烦的于是扔给孩子几个玩具来吸引孩子的注意力，甚至把孩子带到他们的游戏王国里任其四耍。这是严重伤害孩子专注力的行为，每次只给孩子一个玩具，让孩子有足够的时间和精力沉浸其中，等孩子玩完了这个玩具，先收起来，再给下一个。

　　3、不催促、不替代、延迟帮助

　　中国式父母普遍比较急，总是以老一辈的姿态管理约束着自己的孩子，觉得自己就是这么过来的，现在做了父母，有各种各样的压力在肩上，又初为人母，没什么经验。所以小诺在这里给大家提出一些建议，希望可以帮到大家，专注力对孩子来说是很重要的，也是一切能力的源泉，拥有强大的专注力孩子做任何事都会事半功倍。

　　所以，对孩子的事少一些催促和唠叨，当孩子面临困难时，先别急着站出来帮忙，鼓励孩子自己想办法，延迟帮助，让孩子有机会体验挫折，感受成功，以后孩子才会在遇到困境时，先尝试专注去解决问题，而不是先求助于父母。

提高注意力的几种小方法

　　不知道大家看完乐乐的作文《7分钟内从1写到300》有什么感想呢？是不是觉得对提高自身的注意力很有帮助

　　如果，你还觉得自己的注意力不够集中的话，那么，格兰尼老师给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

　　游戏如下：

　　找一张纸，画一个有25个小方格的表，将1-25的数字打乱顺序，填写在小方格里面，然后以最快的速度从1数到25，注意，是从1开始依次数到25，而且，要边读边指出，同时计时。

　　你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。

　　另外还有一种，最简便最常用的方法，就是快速做习题。当然，这个方法中的快速不是叫你乱写乱答，而重点在于要严格训练自己集中注意力。只有先提高自己的注意力，然后再快速答题才有效果！

　　希望这几种方法对同学们有帮助！

转移注意力

　　最近，重庆某小学三年级学生小希的作文《爸爸看手机》，成了网络讨论的热门话题：“我的爸爸很爱看手机，每次有空他都会拿出手机来看……”

　　小希的作文让人倍感心酸。世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。这是网上流传很广的一句话，当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉：如不久前青岛市民张先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭。饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却个个抱着手机玩。老人受到冷落后，说了一句“你们就和手机过吧”，一怒之下摔了盘子离席。

　　近年来，随着手机的不断普及，它确实为人们的生产、生活和工作带来了许多便利，也使许多人在日常生活工作中越来越离不开手机。但凡事都要有个度，过多地沉迷于玩弄手机，不仅对健康不利，无形之中也会使亲朋好友之间的关系日见疏远。再说，如果你在和家人、朋友交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，也更容易引起冲突。在公共社交场合，虽然拿着手机可以缓解社交恐惧，但也会让人觉得你对交谈不够重视，对他人不够尊重。

　　一项最新调查显示，越来越多的人开始离不开手机，并沉迷其中。美国曾经对来自世界上10个国家的1000名学生进行了24小时“无媒体”体验，要求在一天内不使用包括手机在内的任何多媒体设备。结果大部分学生表示，失去手机让他们“坐卧难安”，很多人甚至都没能完成整个项目。

　　因此，对于那些整天离不开手机的“手机控”来说，应尽量减少每天手机的使用频率，平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。同时，每天还要留出一定的时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。或者也可以换一种方式，多读读书、看看报，从手机上转移注意力，这也是一种很好的方式，何乐而不为。

转移注意力

　　这天，我们要做快艇去美人鱼岛，因为美人鱼岛在外海，我们先做了四十分钟的车到码头，又要做四十分钟的快艇才能到。

　　我以前也做过快艇，但没有在大海上做这么长时间。上快艇了，我有点紧张，生怕我做长时间会晕船，但我又自己安慰自己，一定没事的。船开了，先传来的是发动机“唔”一声，船就像小老鼠一样，飞快地跑了起来，越跑越快，最后简直像飞鸟一样，一会飞，一会儿落下，随着海浪一顿一顿的，不时有浪花打在身上，大家都在“啊-啊-”地叫，感觉心脏都快被顿出来了，为了不晕船，我就转移注意力，就看天。

　　蓝蓝的天看起来非常亮丽，很舒服的感觉，远处天上云还挺多的，大大小小，形态各异。有的云是小小的、有的云是成群碎的，还有的云是一大片一大片。看，那边的一朵云，好像一只大狮子，旁边还带了几只小狮子，好像在教小狮子捕食一样，突然那云又好像一只大老虎，旁边的都是它的食物，它好像已经吃饱了，正在舒舒服服地睡大觉呢。在不知不觉中，四十分钟过去了，疲劳的快艇在走的时候把它的一块玻璃都震裂了，终于到了美人鱼岛。