强健体魄强国有我手抄报内容
高一学生国旗下讲话：强健体魄，为美好人生奠基
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
我今天国旗下讲话的题目是《强健体魄，为美好人生奠基》，第一次听到“为祖国健康工作五十年”这句话的时候，我还不太明白这看似浅显的语言真正的用意，后来知道这是清华大学一句著名的口号，它旨在激发年轻学子强身健体的意识。
当然，我们不是清华的学子，也还没有面对诸如“为祖国健康工作五十年”这样豪迈的目标，但拥有强健的身体却是每个人的心愿。只是，或许因为我们天生承受了上苍的厚爱，在神奇的生命构造中，我们拥有身体的全部构件，以没有缺憾的身躯享受阳光雨露，我们可以轻松行走甚至健步如飞，但这样伟大的恩赐却被当作理所当然的拥有，很多人会以这样那样的理由拒绝锻炼。是的，我们有太多的事要完成，有太多的理想要实现，但是，我们的青春真的精贵到没有时间去呵护自己的身体吗？我总是觉得，精神是理想主义，而身体是现实主义，那个广为流传的说法告诉我们，身体是1，其它财富是0，没有1，后面再多的0都没有意义。只是，对于有些人来说，他只是拥有了健全的四肢，而非健康的身体。
真正健康的身体是一首壮美的诗歌，举手投足间都流淌着生命的光泽。今年暑假，我在青奥村生活、工作了一个多月，期间我采访过一名来自白俄罗斯的运动员，她就是曾获得世界体操冠军的柳波芙•恰卡斯娜，此次是以模范冠军的身份受邀来青奥会观赛。我问她在观赛过程中最打动她的是什么，柳波芙说最打动她的是参赛选手作为年轻人的活力四射而不是作为运动员的拼命厮杀。她的回答至今在我的脑海里盘旋，我想，柳波芙所说的“活力四射”大概就是健康与阳光，是那充满强大能量的体魄所释放的健康之美与青春朝气。我原以为竭尽所能地在竞技中让自己脱颖而出才是运动员最大的追求，殊不知即便是在那锋芒交会的赛场上，身体本身的强大与运动的优美仍然超越了一切。所以，当柳波芙以专注的目光观看选手比赛时，目光里没有专业运动员的挑剔，而是对热情生命的虔诚欣赏。
我们可以理解一个身有残疾的人行动迟缓，但不能原谅一个身体健全的人放纵自己的惰性，以懒散的态度剥夺强大体能的机会。卢梭曾经说过这么一句话：身体虚弱，它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。卢梭的话让我们明白，健康强壮的身体其实为你其它方面的强大创造了可能。我想，与一个虚弱的身体同行的一定还有这个人虚弱的意志、虚弱的能量以及这个虚弱的身体终将不能抵达的虚弱的人生目标。
正处青春年少的我们要珍爱上苍给予自己的这件完美礼物，在紧张忙碌的学习之余别忘了给自己的身体加油充电，当我们拥有活跃的思维之时，也要让我们亲爱的身体龙腾虎跃，让它舒展出骄傲的青春风姿。因此，请珍惜每一节体育课，每一次跑操，让自己成为班级方阵中动人的风景，展示出宝中学子昂扬向上的精神风貌。
同学们，给生命一块运动场，让健康的身体、强大的体魄助力我们的青春行得更远、飞得更高！祝同学们未来都“为祖国健康工作五十年”！
谢谢大家！
强健体魄，铸就美好未来-至吉祥三宝的一封信
亲爱的吉祥三宝一家：
你们好，我是一名中学生。听闻近日你们在让孩子小宝运动锻炼身体，我特此来给你们一些建议，希望你们愿意采纳。
首先，我想要对小宝的爸爸说，一个健康的身体是一切行为的基础。常言道，身体是革命的本钱，如果没有一个强健的体魄，孩子又如何能有一个好的精神面貌去学习呢？学习固然很重要，培训班的确可以让孩子更好的接受教育，接受教育教育不能占据孩子的一切，更何况就算是给小宝宝了一个跳绳的培训班，那这样也是把教导小宝的责任推卸给了培训老师。要知道，父母才是孩子的人生中最重要的老师啊！
其次，我认为身体力行的与孩子一起运动是让孩子形成良好健身习惯的最佳方式。在这里我想先表示我对于小宝妈妈的肯定，您给予小宝语言上的支持与鼓励，让小宝有了一定的信心坚持下去。然而我们在父母的观望上有时却会产生心有余而力不足的感觉，因为父母只是在自己的边上看着，让孩子觉得自己在孤军奋战。而如果父母与孩子一起运动，不仅能让孩子在运动中更加坚强与坚持不懈，并且能够让孩子感受到父母切身的陪伴与关心，还会在一次又一次的运动当中爱上他，并且形成习惯。
更重要的是，我认为小宝自己也应当形成对于强健体魄的重视。虽然小宝你的年纪还小，但我想要告诉你的是，只有自己坚定了，要有一个健康的身体之心才能够有顽强的毅力来坚持运动。我们作为一名学生，德智体美劳，要全面发展阳光体育一小时，健康生活一辈子。在运动当中，我们会体验汗水与热量交织的感觉，这是在书本上学不来的。此外，我们在运动中所形成的坚强自信，积极向上的精神，对于我们的学习，也有着巨大用处呢！
如今，全民健身已经成为了国民生活中的趋势。而咱们作为一个小家庭，也是国民中的一份子，理应要共同养成良好的健身习惯。此外，教育部门为了提高我国学生的身体素质，各地也对于学校提出了不同的要求为增加学生的运动量。而作为父母，我们应该在校外承担起身为监护人的责任，让孩子能够有一个良好的运动习惯。在锻炼孩子的同时，也促进了自身的体质健康。
无论是作为一个家庭的你们，还是一个中学生的我都是社会中的一份子，我们都应当懂得强健体魄，对于一个人，一个集体乃至于一个国家的重要性。中国是一个体育大国，但这种强健体魄不能够只出现在国家体育队中，更应该普及社会大众，形成良好的社会风貌。没有一个强健的体魄，如何撸起袖子加油干呢？只有我们有一个强健的身体，才能有条件去创造属于我们的美好未来，也正是因为有了一个强健的身体，我们才有可能去享受我们的美好未来！
祝身体健康，生活美满。
——一名中学生
二零二一年四月六日
追寻阳光，强健体魄
据权威统计数字显示，我国居民的体质与国外相比，有很大的差距。40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁，心脑血管疾病是导致死亡的主要原因。我国已进入老龄化社会，2008年老年人口超过了1.5亿，占总人口的11.6%。
也许同学们厌烦这些数据，但我想强调这样一个观点：健身既是个体生命生存的需要，更是群体生命得以延续的前提和保障。它本不需要通过外部手段来强制实施，它本应是我们发自内心的渴求。可如今，越来越多的同学正在轻视体育锻炼，认为不过是动动手脚的小事，甚至愿意为了争取更多的学习时间而放弃它。我们把体育放到了最底层的位置，忽略了它的重要性。尤其对于我们高中的学生来说，健康的身体是我们学习的物质保障。
近年来，“阳光体育运动”在全国普遍开展起来，我校也开展了“体育节”的活动，无论是校长、老师还是同学，都沉浸在运动的幸福当中，此时此刻操场成了我们共同的乐园，阳光是给我们最好的赏赐。多参加体育活动能强健我们的体魄，而跑步则是促进人体心肺功能的最简便、最有效的一种方式。体育锻炼能让人更多地接受阳光，从而有利于加强对环境的适应力和对疾病的抵御能力。这不仅对我们的身体有好处，在心理上也起到一种释放作用。我们在体育活动中尽情奔跑，开怀大笑，体会这运动的快乐，生命的美好，以积极的态度面对挫折，树立起乐观的生活信念。
进行体育锻炼，也应该遵循一些基本原则。体育锻炼方法随虽然简单易学，但要想科学地健身，避免伤病事故，就必须坚持循序渐进、全面发展、针对性、经常性、安全性的原则。也只有这样，我们的体育锻炼才能达到理想的效果。
站在生命的角度看，运动是人的本质属性之一；站在培养人的角度看，体育是人全面发展的基础。体育不单健身，健形，而且健脑，健心，健神，健美，健德，健情，健趣，健意志，健信心，健耐力，健生活态度，健自然和谐，健人际关系……
总而言之，体育是一种精神，是一种文化。那么，就让我们投入到体育锻炼中去吧，让我们的肢体更灵活，让我们的体魄更强健，让我们的人生更加美好！
谢谢大家！
体魄强健 活泼开朗
“争当体魄强健、活泼开朗的好少年”是胡锦涛爷爷在致少先队建队60周年的贺信中，对当代少先队员提出的殷切期望。
我们每个人心中都藏着梦想：有的人想成为科学家，让中华科技走进千家万户；有的人想成为化学家，去摘取诺贝尔的最高桂冠；有的人想成为农学家，让大江南北、五湖四海遍地棉粮…… 可实现这些梦想需要一个重要的前提，那就是拥有健康、强健的身体。很难想象，一只缩着脖子的小鸟会成为翱翔云端的雄鹰，一匹骨瘦如柴的马会成为千里良驹，一头弱不禁风的狮子会成为森林之王。同学们，只有当我们有了强健的体魄，才能不请病假不折不扣地完成学习任务；只有当我们有了健康的身心，才能有效的增强与困难作斗争的坚强意志；只有当我们有了活泼开朗的心灵，才能养成热爱集体，奋发向上，诚实，守信的优秀品质。
敬爱的毛主席从学生时代开始就非常重视锻炼身体。他在湖南第一师范学习时，经常参加各种体育锻炼：跑步、游泳、洗冷水澡、还登山、露宿、长途远足等。由于他坚持不懈的锻炼，体质日益强健。当时他还把锻炼身体和磨练意志结合起来，培养了良好的心理品质。
著名文学家伏尔泰也曾说过：“生命在于运动。”无数的伟人、无数的事迹都在告诉我们：我运动、我健康、我快乐！而健康的运动更要从小抓起，贵在天天坚持。
亲爱的同学们，“少年强则国强”，我们是新时代的接班人，让我们拥有“体魄强健、活泼开朗”的身心，负起民族飞奔向前的车轮！同学们，让我们从今天开始，走向操场，走进大自然，走到阳光下，加入到人人参与，个个争先，生龙活虎，生机勃勃的健身行列中来。一起跳起来，一起跑起来，成为体魄强健、活泼开朗的好少年。
体魄强健的好少年
说起我们班体魄强健的好少年，非王俊菊莫属。因为王俊菊是我们班的体育健将，她那短短的头发乌黑光亮，一双水汪汪的大眼睛炯炯有神，弯弯的柳叶眉，高挺的鼻子，小巧玲珑的嘴巴，显得非常有活力。而且，在这学期举行的区田径运动会中，她还取得了跨栏第一、接力第三的好成绩。
10月10日和11日，王俊菊和队员们来到了铁中参加戚区第十届萌芽杯田径运动会。跨栏比赛前，王俊菊信心十足，做好了充分的准备工作。随着一声震耳欲聋的枪声响起，王俊菊像脱缰的野马飞奔出去，很快就跑到第一个栏架前，她轻盈地把脚抬起。过了！王俊菊的信心更足了，轻松地越过了一个又一个的栏架，遥遥领先，一举夺魁。
刚刚结束了跨栏比赛，女子100米短跑又随之而来。王俊菊尽管很累，但为了为学校争光，她又一次站在了起跑线上。“嘭！”老师、同学的心又紧张了起来。快了，快到了！王俊菊加快了脚步，手脚配合默契，一直遥遥领先。可是，就在离终点还有一步之遥的时候，王俊菊重重地摔倒在地，左腿膝盖处皮肤擦破了，红红的鲜血立刻冒了出来，只见她咬紧牙关，一瘸一拐地慢跑到终点。令人遗憾的是，本来跑第一，现在变成最后。
为了接下来的接力赛，王俊菊只到医务室做了简单的包扎和清洗，又负伤上阵了。
接力赛开始了，只见队员们一个接一个地把接力棒传给了自己的队员。马上就要轮到王俊菊了，接力的同学一到身边，只见王俊菊一把接过接力棒，飞快地冲了出去。我们都在为她担心，生怕她受伤的腿坚持不住，再一次摔跤。尽管疼痛难忍，王俊菊还是坚持跑完了全程，取得了接力第三的好成绩。我打心底里佩服她！
真不愧是体魄强健的好少年！王俊菊同学这种永不言弃、坚持不懈的精神值得我们学习！
争当体魄强健、活泼开朗的好少年
我是一个活泼可爱的小男孩，名叫曹桢沅。今年十二岁，上五年级了。我曾获得过第十二届全国中小学生绘画、书法作品比赛三等奖。获得过全国中小学生书法作品银奖。我爱好写作，我的习作经常被老师当作范文在全班朗读呢。
我的兴趣爱好非常广泛，阅读、游泳、运动、书法。我最喜欢的还是游泳和轮滑。我可以在比赛泳池里游上两个来回不休息，在水中我就像一条快乐的小鱼儿一样，自由自在地游来游去！我更喜欢轮滑，每次全副武装、穿好轮滑鞋出现在运动场上的时候，我感觉自己是一只快乐的小鸟，在蓝天自由自在地飞翔！因为我喜欢运动，所以我的身体非常结实。
我乐于助人、待人宽容，多次在校、社区捐款活动中表现突出。我与同学和睦相处，因为我还很幽默，同学们都愿意与我交朋友。对待学习、工作一丝不苟，是老师的得力小助手。我热爱生活，渴望生活像阳光一样灿烂。
这就是我，活泼开朗，体魄强健的小男孩。我知道，也许今天我还不是最优秀的，但我会再接再厉，因为我深知是雄鹰就要展翅高飞，是海燕就要飞越瀚海。我将用心在生活的画布上描绘出最美丽的图景，我相信凭我的努力一定能行！
强健体魄助精神
毛泽东在《体育之研究》中说：“生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。”
中国女排在最初之时，和别人打比赛根本打不赢，但是她们不服输，加强训练，努力使自己变强，每一场的失败都化作她们奋斗的动力，使她们顾强拼搏，最终赢得了胜利。中国女排是在磨炼奋斗之中，由小变大，由弱变强，四十多年来屡次荣登世界领奖台。中国女排历经磨难，始终坚挺，不屈不挠，锻造了“一种精神，两次传承，三代传奇”，从而感动了中国。
时代在变，对女排精神的理解和诠释，应该与时俱进。在21世纪，世界竞争越发激烈，当代体育领域，中国女排为何总能再创辉煌，带来惊喜?这离不开始们长城似的团队意志、量于似的岩训练、植物向日似的专生态度，这构成了中国女排精神。
有一家报纸登载过一段话：“文明其精神，野盗其体魄，体育为我们带来了身体的强键、意志的刚教、人心的凝聚，进而导向民族精神的振奋、国家实力的提升。”这是中国奋进征途中最可宝费的精神财家。
今年6月1日，我们班有几个同学，被隔售班讯笑女生不会打篮球，是垃圾班。班级受到了污使同学们很生气，老师知近后引导我们，被人瞧不起，不能用打架的方式解决，最好用理智的方式来对待，说球技不行，就用球技教他们。于是两个班决定打一场篮球挑战赛，看一看到底谁强谁弱。他们的班主任是篮球爱好者，班里的同学平时打球也不错，但是我们不服输，向女排学习，也加强训练。吃一点苦，流几身汗，加强团队磨合，通过院似的训练，终于打了两聪班。这是化气为力赢得的胜利，也是自信和锻炼使我们由弱小变强大的表现。由此看来，强不是一成不变的，面是会随着人们的意志和能力发生变化的。
反思比较，所谓强者，如果谢用其强，骄傲自大，故步自封，那么就会物极必反，月满则亏，由强变弱。
因此，我们学会了运用解证法的观点来思考人生，理解社会，追步时代。试想，“新冠肺炎玫情”爆发之初，别有用心之人不是讯笑我们黄种人，身体弱，周力虚，经不起静的人侵吗?现在世界的“新炎较情”义是怎样的民苦。形势呢?病不分国别、肤色，如果不加强预防，目自大，就会毒瘤深，害民苦。
蔡元培说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神：若身休乘弱，则思想练之训，非使之柔弱以自营地。”精神句由发达?或目，非困苦其身体，则精神不能自由。然所调困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。
争做体魄强健的好少年
作为一名运动员，我深知体魄强健对于运动员的重大意义。为了在校、区运动会上取得好成绩，我在平时的训练中付出了常人难以想象的努力，在比赛场上又进行了考验意志力的顽强拼搏。
每天早晨和下午三节课后，我坚持训练，练得汗流浃背。即使面对烈日和寒风，我也毫不在乎。有一次，训练跳高的时候，因为杆子比较高，我心里很紧张，生怕跳不过去。当我起跑的时候，因为紧张，没有凑好步子，起跳的时候，一不小心把脚腕给扭伤了。就在想打退堂鼓时，我想：虽然我的脚腕扭伤了，但我不能就这样放弃，遇到挫折就退缩成不了大器。所以，我忍着疼痛继续训练。训练跳远最苦了，每跳一次，鞋里就会有很多沙子。可是，我们不在乎这些，把沙子倒掉了继续练，争取达到老师给我们定的目标。刚开始训练的时候，因为不适应，我的脚酸痛难忍，但我懂得吃不了苦，永远不会成功。就像屠格涅夫说的：“你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。”经过长期的锻炼，我慢慢地适应了艰苦的训练。
记得那次参加区第十届萌芽杯运动会，女子跳高比赛马上开始了。在比赛前，我们都充满了必胜的信心，下定决心为取得好成绩而拼搏。在比赛时，看着杆子一级一级地升高，我不停地鼓励自己：我一定能跳过去的。当杆子升到1。18米的时候，我的心提到了嗓子眼，这么高的高度我跳得过去吗？很快轮到我了，所有老师和同学都在为我呐喊。在第一次跳的时候，或许是由于害怕的原因，我没有跳过去。这时，老师鼓励我，让我心里不要有压力，我不禁想到了笛福的一句名言：“害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。”是的，只有不怕困难，才能取得成功。第二次跳的时候，我告诉自己：千万不能紧张了，要跳好。我排除杂念，全神贯注地做起了娴熟的动作，用足力气往上弹跳，居然跳过了，我长长地吐了口气。最后，我终于取得了区第三名的好成绩。
“争当热爱祖国、理想远大的好少年，争当勤奋学习、追求上进的好少年……”让《争当“四个好少年”》这首歌激励我们奋勇向前。让我们争当体魄强健的好少年！
争当体魄强健
“中国少年雏鹰行动”的开展下，我也全身心的投入到雏鹰争章的活动当中。雏鹰争章活动是个人人都能参加的活动。我们可以通过学章、争章、考章、颁章、护章几个环节争做“雏鹰之星”。而在这个漫长而有趣的过程中，我学会到了许多在平时的学习中无法学到的东西。
作为一个少先队员，拥有良好的品德思想是最重要的。这次的争章活动，使我拥有了积极向上的良好品质。遇到困难，我绝不气馁；我会一次又一次的思考、重复尝试；直到克服这一困难为止。我十分善于和同学们相处，因为我坚信：团队的力量是不可战胜的！我认为，乐于助人也是少先队员必备的优良品质之一。在同学遇到困难的时候，伸出自己坚强有力的双手去拉他一把。这样就可以给他克服困难的勇气与决心。在争“自护章”的实践中，我学会了自食其力的生活。有些家长不放心孩子单独外出，而我却能为这是一种能力的培养。在这个过程中可以增加自己的自我保护意识；同时也可以增加自理能力。通过争章的学习，我知道了自己有一个繁荣昌盛的强大祖国。正如胡锦涛主席所说的那样我们应该争当热爱祖国，理想远大的好少年。我从小就为自己找好了目标，每一天，我都会向自己努力的方向前进一小步。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”功夫不负有心人；在我的无限努力下，我终于成为了学校的雏鹰之星。
在此之后，我做任何的事情都付出了别人多一倍的努力。在雏鹰行动的号召下，我们不仅要争做雏鹰之星；我们还应该争当祖国的四好少年：争当热爱祖国，理想远大的好少年；争当勤奋学习，追求上进的好少年；争当品德优良，团结友爱的好少年；争当体魄强健，活泼开朗的好少年。
强弱胜负无常势，强健体魄振中华
百年之前，1917年，那个迷蒙的时代，那个觉醒的时代。在抗击封建，反对侵略，弘扬民主，传播新思想的文化阵地《新青年》上，一代伟人毛泽东写下了《体育之研究》一文。旨在强调体育之效，呼吁青年们锻炼体魄，以振兴中华。他提出了青年的第七条标准，“强壮的而非体弱的”，在那个充满激情热血的时代，这份精神鼓舞振奋的无数“新青年”，促使他们强健体魄，投身革命事业，继而振兴中华。
时至今日，伟人的教诲依然时时挂于耳畔：“生而强者不必自喜也，生而弱者不必自悲也。”强弱胜负亘古无不变之理，无论民族、国家，还是个人，即使再弱小，若时时以自强为志，亦可自立于不败之地。
不安于现状，不服既有之束缚，是促使人向上的力量。每个人生来的确有差异，在能力、相貌、家庭条件上会有或多或少的区别。但“目不明可以明，耳不聪可以聪”，先天拥有固然重要，但这并不是决定因素，后天拼搏才是改变一个人命运的良方。“王侯将相宁有种乎?”两千多年前，在富人家的田亩之上，陈胜发出了这样的质疑与感叹，似石破天惊。在之后的大泽乡，正是这样一种精神，激励着陈胜挣脱了统治阶级的束缚，开历史之先河，发动了农民起义，挑战着秦王朝的统治。纵使生而弱，有不安于现状的信念作为支撑，加以后天的不懈追求，定能改变自己的命运，开辟美好的明天。
不屈服一时的失败落后，永远向着富饶强大，是推动国家民族进步发展的动力。国有强弱，邦分富贫，不可避免。但这不代表落后的国家就要向强者低头，因为它们只要冲向强盛，就一定能获得富强的未来。近代以来，我们中国饱受屈辱，几乎每个国家都可以用武力令华夏屈服。但炎黄子孙是坚强的，在那黑暗的时代，中国没有被打倒，而是从一次又一次的战败中站了起来，不仅击退了残暴日本侵略者，而且建立了崭新的人民共和国。而面临新的挑战，即使是军事强大的美国，中国也不向它低头，而是坚持斗争，接连打赢了抗美援朝战争和对越自卫反击战，书写了一笔华章。就算一时失败又怎样?今天中国早已洗雪了耻辱，并且一步一步走向富强。不服落后，永远向前方，国家才能走向富强。
不可否认，生而强者自然比弱者拥有更广阔的发展空间。但是强者滥用其强，也会逐渐泯然众人。因而强者也需要不断努力奋进，才能利用好自己的“生而强”，进而变为“本来强“。历史上的中国，就是最好的证据。可见，不论是个人、国家，还是民族，是生而弱，还是生而强，既不能妄自菲薄，亦不可故步自封，唯有自立自强，才可以永葆向前之姿态。
站在新时代的历史节点上，作为新时代的有志青年，我们应遵从党中央的指导，不负国家与时代期望，不仅着眼于提升文化素养，更注重增强体质，自立自强，谦虚自信，全面发展，为中华民族伟大复兴做出贡献。
