蓝莓的营养价值

草莓

　　草莓中含有抗癌的异蛋白物质，能阻止致癌物质亚硝胺的合成。草莓含有多种机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化、便秘、贫血、肺结核、气虚、消化不良、暑热烦渴、糖尿病、小便频等多种疾病有治疗作用。

　　草莓以它独特的色、香、味、形赢得了人们的喜爱。当你吃到美味可口的草莓时，一定会称赞它说：“这草莓的味道真不错，不愧是名不虚传的‘水果王后’草莓啊”！

　　云南玉溪红塔区云南省玉溪市红塔区文化校区六年级:97435070

介绍草莓

　　草莓又名红莓、洋莓等，外形呈心形，鲜美红嫩，果汁多肉，酸甜可口。它不仅有鲜艳的色彩，还有一般水果所没有的怡人芳香，是水果中难得的色香味俱全者。因此，常被人们誉为“水果皇后”。

　　每年六月上旬，阴雨绵绵，五颜六色的野花，竞相开放，争奇斗艳。这时，草莓“皇后”们也梳妆打扮地差不多了。一颗颗，红艳艳的，仿佛是盏盏红灯笼呢！“皇后”们全身上下布满了一粒粒褐色的芝麻，犹如衣服上的小纽扣。最引人瞩目的还有那顶“绿帽子”，叶子呈圆形，像一片毛茸茸的锯齿。红红的草莓挂在枝头，又似一张张山村小姑娘涨红的小圆脸，羞羞答答地藏在枝叶的后面，睁着一双好奇的眼睛，悄悄地打量着周围的一切。一粒粒“小纽扣”仿佛是镶嵌在衣服上的颗颗珍珠。有句诗句叫“万绿丛中一点红”，可它却是“万红丛中一点绿”呢，显得那么晶莹剔透。

　　草莓的营养很丰富。它含有丰富的维生素，铁，钙等营养物质。草莓的营养成分容易被人体吸收，多吃也不会受凉或者上火，还有清热去火的作用，是老少皆宜的健康食品！

　　草莓不仅有很好的营养价值，还有很高的药用价值哦！

　　草莓含有抗癌的异蛋白质。能阻止致癌物质亚硝胺的合成。草莓含有多种有机酸、果酸，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害物质。

　　听了我的介绍，你有没有对草莓有比较全面的了解呢？那就快去吃吧！

高档营养型水果

　　水果摊上没有你显眼的位置，果园中的果树上没有你的身影，你只是一个小而又小的，甚至被人遗忘的角色—— 草莓。 草莓生长在地下。又叫红梅，洋莓，地莓等，它是一种红色水果。草莓形状呈心型，鲜美红嫩，果肉多汁，它很粗壮，密集成丛，高5～25c茎密被黄棕色柔毛，几与叶等长。

　　叶三出；叶柄长4～18c密被黄棕色绢状柔毛；小叶具短柄；小叶片倒卵形或椭圆形，长1～5c宽0。8～3c先端圆钝，顶生小叶基部楔形，侧生小叶基部偏斜，边缘具缺刻状锯齿，锯齿顶端急尖或圆钝，上面深绿色，被疏柔毛，下面淡绿色，被黄棕色绢状柔毛，沿叶脉上毛长而密。聚伞花序1～6朵；花序下部具一或三出有柄的小叶；花梗被开展的黄色绢状柔毛；花两性，直径1～2c萼片卵状披针形，比副萼片宽或近相等，副萼片披针形，全缘或2裂，果时增大；花瓣5，圆形，基部有短爪，白色；雄蕊20枚，不等长。聚合果圆形，白色、淡白黄色或红色，宿存萼片直立，紧贴果实；瘦果卵形、光滑。花期4～7月，果 期 6-8个月。 它非常讨人喜欢，它如同一颗珍贵的，闪耀的大红宝石，就算不吃，看看也挺喜欢的。要是咬上一口，那酸甜的草莓汁水便会甜满全身。它要是跟杨梅比起来，杨梅就差多了，杨梅皮太薄，核太大，带你只尝出一点杨梅的味道时，口里便只剩下杨梅核在口中了该吐了。

　　但草莓却不是这样的，草莓可带劲多了，吃一口再吃一口，啊！太美味了！草莓分奶油草莓，荷兰草莓等。草莓有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部，它还含有丰富的维生素C呢。

　　草莓是深受人们喜欢的水果之一，它不但色泽鲜艳，味美多汁、清香扑鼻，还含有多种维生素和17种氨基酸，维生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果。 听了我这番介绍，你是不是心动了呢?如果心动了，你就买来尝尝吧！

摘蓝莓

　　大家一定吃过蓝莓吧！

　　蓝莓被联合国粮农组织公认为五大水果之首。蓝莓的价值很高，吃了它可以改善视力，营养皮肤，消除水肿，改善缺氧，降低胆固醇，还有预防心脏病，缓解静脉曲张，改善血液循环，延缓脑神经衰老，增强人体免疫力等药用价值。

　　但同学们有没有去摘过蓝莓呢？暑假里的一天奶奶带着我和潘一加等人一起去距离县城西北方向大约12公里的大田乡徐村蓝莓基地摘蓝莓。

　　我们来到蓝莓基地，一位奶奶对我说：“早熟的和中熟的已经摘过了，这些是晚熟的。”奶奶还说，“这里有20多个品种！”蓝莓还有雄性、雌性的呢！大的是雄性的，小的是雌性的。我觉得真有趣，使我充满了对蓝莓的好奇心，开始采摘蓝莓，

　　我摘了一颗蓝中带黑的蓝莓，仔细观察发现和之前奶奶摘我吃过的野生“乌饭”很像，我在猜测：它们是不是同类

　　我手上有一大把摘来的蓝莓，放在哪里好呢？一会儿我发现了一块新大陆，将头上的帽子拿下来，把摘来的蓝莓放进去，摘着摘着我会忍不住往这张贪吃的嘴里塞，会把摘来的蓝莓通通吃掉一颗也不剩……

　　奶奶讲过要摘下面的，因为下面的甜，上面的晒到过太阳不好。不过看到大的，我也会忍不住去摘，我摘了一个“巨无霸”，直径大约是1。5CM的蓝莓，我舍不得吃，要留起来带回家给妈妈吃。

　　这是我们武义第一家蓝莓示范基地，蓝莓对身体这么好，大家一定要去尝尝看，亲自去体验一下哦！

　　摘完蓝莓后，奶奶给我买了一斤，单价是50元一斤，带回去给家人分享，这是我摘的，跟市场上买的就是不一样，新鲜而且是亲手所摘，特棒！

我最喜欢的水果之一-蓝莓

　　蓝莓的特点：

　　蓝莓果实呈蓝色、色泽美丽、蓝色被1层白色果粉包裹，果肉细腻、种子极小。蓝莓果实平均重0.5～2.5g ，最大重5g ，可食率为100%，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。主要有两种：一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240c高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。

　　蓝莓的生长周期：

　　蓝莓在一个生长季节内可多次生长, 以二次生长较为普遍。在我国南方。

　　蓝莓1年有2次生长高峰, 第1次是在5～6月, 第2次是在7月中旬

　　至8月中旬。蓝莓树一般在春末夏初开花，花朵呈白色、粉色或红色，外形为壶形，花朵开口外翻成五角星的形状。每一朵蓝莓花都将结出一颗蓝莓浆果。

　　蓝莓的营养价值及功效：

　　蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓

　　中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量

　　元素含量也相当可观，且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物。

　　因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

　　蓝莓中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。据美国、日本、欧洲科学家研究，经常食用蓝莓制品，还可明显地增强视力，消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示，蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

　　关于蓝莓的传说：

　　早起乘船到北美洲的美国人因长期缺少新鲜的水果蔬菜而患上了可怕的“败血症”，当地的印第安人就给他们食用一种因果实底部有星星状的蒂而美其名曰“星星果”的蓝色浆果，终于治好了他们的病。美国人认为这是上帝赐予他们拯救生命的果实，于是叫它蓝莓。

　　二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说，它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好的完成任务，这就是蓝莓。

　　我国传说，长白山天池中的龙女“蓝莓”为了百姓安宁，与妖怪同归于尽，之后，长白山周围长出了紫黑色的果实。龙王因为思念女儿，日日以泪洗面，变得视力模糊，身患眼疾，龙女托梦说“如果您思念我，就每天吃几颗紫黑色的果子。”龙王自此一思念龙女就吃几颗，数日后眼睛也复原了，由此紫黑色的果子被命为蓝莓。山脚下的人们也会到山上采摘蓝莓吃，称它为眼睛的保护神，可以保护视力预防眼疾，缓解疲劳。

蓝莓，我的最爱

　　蓝莓是一种营养价值很高的水果，它那酸甜而且汁液丰富的果实令许多人喜爱。可我生活的地方它是稀缺品，是经常吃不到蓝莓的，那我是怎么知道并喜爱上它了呢

　　小时候，妈妈经常会给我买牛奶来补钙。当然，纯牛奶是讨不了小孩子喜爱的，所以妈妈变着法给我买各种水果味的牛奶。有一天看到了“蓝莓”两个字，看着图画，是一种圆圆的、深蓝色的东西，于是，我迫不及待尝了一下，一种无法形容的美妙感觉，顿时令我沉迷。从这以后，蓝莓就在我心中有了无法替代的地位。所以直到现在为止，无论什么吃的，只要有不同口味，除了蓝莓味，别的我看也不看一下。

　　在三年前的暑假里，我去了兰州，住在姑姑家。姑夫姑姑以及姐姐和弟弟对我这个小客人都挺欢迎的。他们一天到晚寻思着怎样才能让我吃

　　好玩好。有一天，姑父笑着从手中拿出一盒蓝莓，让我尝尝鲜。说实话，我长到了11岁，都没见过它。我迫不及待的拿出来一颗，只见那饱满的果实上似乎还挂着露水，蓝蓝的颜色令人喜爱不已，还带着翠绿的叶子。我忍不住咬了一口，嘴里全是汁液，甜甜的、酸酸的，还有一些无法形容的怪味儿！再咬一口果肉，软软的、滑滑的，令人胃口大开。这是我第一次真正的吃到了蓝莓，那种感觉，那种味道，让我至今记忆犹新。

　　尽管现在的技术已很发达，可蓝莓仍是稀缺水果，它的生长对温度和湿度要求都很高，在我们陕北仍然无法大面积地栽培，即使把成熟的蓝莓运到陕北，也失去了它本应有的新鲜感。因此，吃蓝莓是我最大的奢望。也许是“物以稀为贵”吧！我坚信无论是现在还是将来，蓝莓都将是我唯一的最爱。

蓝莓

　　蓝莓，一个圆溜溜的浆果像一个小肚子，上面长着蓝色的头发。关于它的名字的由来在我国有一个传说。

　　长白山天池中的龙女“蓝莓”为了百姓安宁，与妖怪同归于尽。之后，长白山周围长出了紫黑色的果实。龙王因为思念女儿，日日以泪洗面，变得视力模糊，身患眼疾。龙女托梦说“如果您思念我，就每天吃几颗紫黑色的果子。”龙王自此一思念龙女就吃几颗，数日后眼睛也复原了。由此紫黑色的果子被命名为蓝莓。

　　蓝莓属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色，故称为蓝莓。蓝莓不但果肉细腻，风味独特，酸甜适度，还有香爽宜人的香气。并且果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。而且蓝莓果实还有极强的药用价值及营养保健功能，所以被国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。

　　蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王。”

蓝莓

　　每次去水果超市，我都会被那些琳琅满目的水果看得眼花缭乱，有黄澄澄的香蕉；红彤彤的苹果；紫莹莹的葡萄……可我总会去寻找一种小得不起眼的水果,它就是我的最爱----蓝莓。

　　顾名思义，蓝莓的表皮是深蓝色的，还微微偏紫，每颗蓝莓都只有玻璃弹珠那么大，圆溜溜的就像小朋友明亮的双眸。闻一闻，它是没有味道的。我用拇指和食指轻轻一捏，它浑身都很光滑，真怕它一不小心就会从我的指间溜走。

　　轻轻地咬一口，哇，酸酸甜甜的，真美味！顿时一阵果香溢满了我的整张嘴巴。原以为蓝莓会表里如一，可没想到它的果肉却是淡绿色的，中间还夹杂着许多橙色的像芝麻一样的小颗粒，我想那应该就是蓝莓的种子吧。

　　蓝莓是一种健康的水果，它能保护视力，预防重度近视；消除体内炎症；还可以防治糖尿病等等。它真是“小身材，大作用”啊！

蓝莓

　　蓝莓主要分布在大兴安岭、小兴安岭地区，由于野生蓝莓生长在纯天然环境中，属纯粹天然食品。我的家乡盛产蓝莓的地方。

　　蓝莓属于越橘科小灌木，果实呈蓝色，圆形。果实细腻，种子极小，酸甜适度，且具有清爽的香气，既可鲜食，又能做果汁饮料、果酒，果酱等小食品。果实成蓝色，并披上一层白色果粉，风味独特，营养丰富。VC含量超过苹果的几十倍，被誉为“浆果之王”。是馈赠亲朋好友的最好礼品。

　　蓝莓果实营养丰富，听说：每百克蓝莓鲜果含蛋白质400-600毫克、脂肪含量500-600毫克、碳水化合物12。3-15。3克。

　　蓝莓虽小，但营养丰富，既能强身健体，又能创造经济价值，我们要好好珍惜蓝莓野果生长的大自然的环境。

蓝莓

　　蓝莓（Blueberry）学名笃斯越桔，俗称都柿。为杜鹃花科越桔属（Vacciniu）灌木植物。生长于北纬52度以北大兴安岭原始森林之中，蓝莓属小浆果，浆果成熟之后为蓝紫色球形或椭圆形，果皮有白霜. 单果重0．5-2．5克，果肉细腻，种子极小，甜酸适度，且具有清爽的香气,可食率为100%，既可鲜食，又可加工成果汁饮料、果酒、糖果、小食品等。VC含量是苹果的几十倍，被誉为“浆果之王"

　　在国际市场上，约70%以鲜果销售。其果实具有丰富的营养物质和独特的营养保健价值，被称为“果蔬之王”。据美国相关研究报道，蓝莓将是二十一世纪世界范围内最具发展潜力的果树树种。

　　蓝莓果实内天然色素的含量最高，花色素苷、SOD的含量超过其他植物许多倍，被联合国粮农组织（FAO）确定为人类五大健康食品之一。美国农业部人类营养中心（HNRCA）的研究人员比较40余种水果蔬菜发现，消除人体代谢副产物自由基的强抗氧化能力，蓝莓是最高的，也就是说蓝莓具有抗人体衰老的功效。蓝莓果实中特有的食用花青素具有改善大脑记忆和益智，减少人体胆固醇积累，改善心血管机能，防止心脏病，防止尿路感染，增强胶原质，调节血糖，改善夜视和治疗腹泻等多方面功效。